20120114_那珂川ゆるポタ

2012年1月14日。土曜日。午前中は歯科通院で昼からゆるポタサイクリング。

がしがし走る気分じゃないのでのんびり走る。
13時過ぎに身支度を整えて出発し、何処へ行くかは決めずにゆるゆる走る。
そしてなんとなく中之島公園へ。

・区間距離：10.53km
・平均速度：26.3km/h
・平均心拍数：147

続いてせっかくなので筑紫耶馬渓まであしをのばす。

・区間距離：3.17km
・平均速度：17.6km/h
・平均心拍数：158

今日はここまでで折り返し。続いて山田交差点を左折し西畑へ。

・区間距離：9.62km
・平均速度：27.4km/h
・平均心拍数：146

そして荻ノ原峠へ。向かい風の上り坂とか何の罰ゲームかw

・区間距離：2.44km
・平均速度：13.6km/h
・平均心拍数：171

ここまできたからにはもーもーらんどへ。西畑から後を21Tで登れてよかった。さすがにしんどい。

・区間距離：1.56km
・平均速度：11.9km/h
・平均心拍数：176

うろうろすると冷えてくるので小休止だけして帰る。一気に帰宅。

・走行距離：40.61km
・平均速度：23.8km/h
・平均心拍数：151

いやー、近場をのんびりはしるのもなかなか気持ちがよくて楽しい。こういうのもいいな。

20120109_志賀島ポタ

2012年1月9日。月曜日。休日。誕生日。

今日はせっかくの休日なので志賀島へ走りに行く。といっても寒くて風も強いのでポタ。

9時過ぎに出発して井尻～諸岡～板付～箱崎のルートで香椎浜へ向かう。
北風が強く寒いけれど先日導入したジャケットの威力は絶大。

・区間距離：20.46km
・平均速度：26.5km/h
・平均心拍数：160

風が強いだけに勢い心拍数もあがる。
そしてそのまま志賀島へ。吹きつける北風に心が折れそうになる。

・区間距離：18.46km
・平均速度：27.1km/h
・平均心拍数：164

休憩していると冷えてくるので早目の昼食を食べに行く。

・区間距離：4.63km
・平均速度：30.0km/h
・平均心拍数：162

しかし中西食堂はまだ11時というのに満員御礼で待ち客数名。
とても待つ気になれないので別の店に移動する。そして海鮮丼定食。美味い！

しばしくつろいで再び休暇村へ移動する。到着したところでサイコンがスリープしていたことに気づくw
ここからは息を整えて潮見公園へ。

・区間距離：3.19km
・平均速度：13.6km/h
・平均心拍数：176

食後のヒルクライムはやめた方がいいな。おなかが苦しくて気持ち悪くなる(苦笑)。

ここも長居すると冷えるので小休止だけで下る。

・区間距離：2.97km
・平均速度：28.0km/h
・平均心拍数：131

ためしに中西食堂の前を通るとこんどは10人くらいの行列が店の前にできている。いや、美味しいけれどそうまでして食べるところか？と突っ込みたくなるのをおさえて再び志賀島を一周する。

・区間距離：9.36km
・平均速度：30.4km/h
・平均心拍数：167

そしてとぼとぼと帰途につく。途中、海の中道でサドルを微調整。アイランドシティからはかもめ大橋を経由する。
この橋は極悪な継ぎ目が嫌いなので歩道を走ることが多い。

しかしその歩道も縦長のタイル張りでしかも斜めになっているというひどさ。ウエットだと非常に怖い。理解に苦しむ路面設計。

そして貝塚までたどりつく。

・区間距離：16.59km
・平均速度：27.5km/h
・平均心拍数：157

どのルートで変えるか悩んだあげくせっかくなのでトレックストアさんへ向かう。

・区間距離：6.56km
・平均速度：23.6km/h
・平均心拍数：157

お店に入るなり「バースデーホイールお取りおきしてました」といって迎えられるなどw
凄く欲しかったけれど泣く泣く買わずじまい。こんなちゃんすもうないだろうけれど今年は時期が悪かった。
無念！

そして正屋さんへ。カフェで小休止。

・区間距離：5.61km
・平均速度：26.0km/h
・平均心拍数：156

15時過ぎてお店をあとにし帰途につく。100kmに届きそうになかったので大きく迂回して帰宅。


・走行距離：100.52km
・平均速度：26.0km/h
・平均心拍数：160

20120108_クリート交換

2012年1月8日。日曜日。
ドライブしたあとは自転車用シューズのクリート交換を実施。
まずは通勤用に買い足したシューズへ新規装着。ナットなしかと思っていたらシューズにちゃんと付属していてよかったよかった。

3年間使用したシマノのM075に比べるとシンプルで通勤向きなデザイン♪

そしてロード用シューズもクリート交換。11か月3000kmほどの使用だったけれどボロボロだ。

そんなわけで明日は位置決めを兼ねて走りに行こう。どこに行くかな。

20120101_2012年 走り初めで四王寺

2012年1月1日。正月。5時50分起床。せっかく目が覚めたので走り初めに行く。

そそくさと身支度を整え6時半過ぎに出発。まずは乙金へ。だんだん明るくなってきた。

・区間距離：7.35km
・平均速度：24.0km/h
・平均心拍数：148

ここからWBを脱いで四王寺へ向かうが路面がぬれていて走りづらい。
なんとか20分台で到着。

・区間距離：4.59km
・平均速度：13.5km/h
・平均心拍数：175

あいにくのどんよりとした曇り空で初日は拝めず。まあ気持ちよく走れたのでどうでもいい。
そして太宰府側へ下る。濡れた路面に注意。

・区間距離：4.07km
・平均速度：24.8km/h
・平均心拍数：119

さすがに車も多い。

飲酒運転も多そうな渋滞の市街地を走るのが嫌なので再び登ることにw
しんどかったけれど19分29秒。昨日に続きまずはノルマをクリア。

・区間距離：4.04km
・平均速度：12.4km/h
・平均心拍数：172

寒くなってきたのでそそくさと帰ることに。春日原付近からポツポツ雨が降りはじめたけれどさほど濡れる前に無事帰宅。

・走行距離：31.95km
・平均速度：20.2km/h
・平均心拍数：153

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

20111231_2011年 走りおさめで四王寺

2011年大晦日。

撮りおさめをして買い物に出かけたあとは天気がいいうちに走りおさめ。

天気が続けば距離を走りたかったけれどそうもいかないので近場ですます。
牛頸か四王寺か悩んだあげく四王寺に決定。
11時40分に出発していつものルートで太宰府へ。

・区間距離：10.29km
・平均速度：24.5km/h
・平均心拍数：148

ここまで向かい風で死ぬw

そして登る。微妙に気温が高く結構暑い。
ダメかなと思ったけれど予想よりは速く19分19秒。自己ベストの18分8秒には遠く及ばないものの一応2番目なのでよかったよかった。


・区間距離：4.01km
・平均速度：12.5km/h
・平均心拍数：179

温かいけれどやはり汗がひくと寒くなるので早々に退散。まっすぐ帰宅。

・走行距離：26.15km
・平均速度：22.9km/h
・平均心拍数：156

これで2011年のライドは終了。
ロードでの走行距離は2997.23km。あと3km走れば3000kmだったのか(笑)。

通勤号となったMTBでの走行は2230.27km。他の自転車も含めて年間の走行距離は5297.15km。
あと3kmで5300kmだったのか。

まあいいや。もう暗くなったので追加の3km走はしないでおくw

20111211_日田下見＆お見舞いライド

2011年12月11日。日曜日。どんぐもり。

今日はprespoさんの納車お披露目ライドの日であったけれど不幸の落車で入院されているため急遽中止に。
かわって復活後のお披露目ライドのルート下見とお見舞いをかねて下見ライドということで走ることに。

そんなわけで7時55分に出発。いつものルートで太宰府へ。

・区間距離：10.35km
・平均速度：23.7km/h
・平均心拍数：154

すでにイワナミ氏とMike氏は到着済。寒い。

そらまめ氏の到着を待って出発。路面はハーフウエットなので注意して走る。
途中、射撃場でイワナミ氏記念撮影。そしてまったりとみなみの里へ。

・区間距離：12.85km
・平均速度：23.8km/h
・平均心拍数：159

軽く休憩したあとフリーラン。ゆるい向かい風の中黙々と走る。晴れていると気持ちがいいけれど今日はいまにも雨が降りそうな曇り空。
ハトマメ屋で小休止の予定であったけれど時間が微妙なので通過。

・区間距離：14.89km
・平均速度：27.8km/h
・平均心拍数：160

しばらく前を牽き続けたけれどさすがに力尽きて杷木を過ぎてしばらくしてからMike氏に前に出てもらう。そして飛太郎へ。

・区間距離：13.43km
・平均速度：26.7km/h
・平均心拍数：161

ここからは再び前に出て日田を目指す。夜明周辺は相変わらず道も狭くて走りづらい。
一気に走って目的地へもぐりこむ。

・区間距離：11.59km
・平均速度：22.0km/h
・平均心拍数：150

プノンペンラーメンは相変わらず美味しすぎる♪

もちろん途中からは雑炊に変化。これもたまらん。一気に完食する。

食後は日田駅前に移動ししばし休憩。

そして豆田町を徘徊し日だまりの川べりで自転車談義。

しばらくくつろいでいたらいい時間になったので移動開始。再び飛太郎に戻る。

・区間距離：15.05km
・平均速度：23.3km/h
・平均心拍数：141

シーフードカレー棒とかいう名前のやつ。微妙だけれども美味しい。でも微妙w

ここからはそらまめ氏に前をひいてもらう。さすがに後ろにつくと楽でいいなぁ。みんなずるいぞw
向かい風をものともせずハトマメ屋まで一気に移動する。

・区間距離：13.79km
・平均速度：29.3km/h
・平均心拍数：158

ここで自宅用おみやげゲット。ベストのポケットにちょうど入るナイスなサイズw

ここからは再び前に出てみなみの里まで戻る。ここまでくると帰ってきた気になるがさすがに脚が回らん。

・区間距離：14.53km
・平均速度：25.8km/h
・平均心拍数：158

このあとは山家からゆるく山越えしたあと二日市方面へ。入院中のprespoさんのお見舞い。
ご家族の皆さんもこられており恐縮するなど。
しかし談話室で自転車談義で盛り上がる。

・区間距離：14.3km
・平均速度：25.7km/h
・平均心拍数：158

暗くなってきたので病院をあとにして帰宅することに。
そうそうに方向の違うイワナミ氏とお別れし途中で自宅付近到着のMike氏ともお別れ。
しばらく行ってからそらまめ氏ともお別れし一気に帰宅。

・走行距離：129.66km
・平均速度：25.6km/h
・平均心拍数：154

いやしかし寒かったけれど楽しいライドだった。やっぱり気の合う仲間と走るのは楽しいなぁ♪

20111205_筑紫野ポタ

2011年12月5日。月曜日。本日年休。

今日はせっかくのお休みなので少し自転車に乗る。といってもがっつり走る気分ではないのでポタペース。

9時45分に出発してまずは太宰府へ。

・区間距離：10.18km
・平均速度：24.0km/h
・平均心拍数：150

ここから例のごとく四王寺を目指す。前半は結構調子良かったものの途中から激烈にたれて結局なんとか19分37秒。かろうじて20分は切れたけれどダメダメですわ。平均心拍180とかw

・区間距離：3.98km
・平均速度：12.2km/h
・平均心拍数：180

下りは寒いのでペースをおさえて走る。途中、紅葉がきれいなスポットで小休止。

山を下りてからは何処へ行こうか悩みつつ秋月方面へ進路をとる。途中でサイコンをSTOPにしたままだったことに気づくなど(笑)。

そのあともいまいち気がのらなかったので秋月行きは途中で中止することに。気分が乗らないときに出かけてもろくなことにならない。事故の元。

そんなわけで途中から進路を変えて二日市へ。

・区間距離：12.72km
・平均速度：25.2km/h
・平均心拍数：134

5号線に出てラーメンを食べて帰ろうかと思いつつ気がつけば筑紫野ICを過ぎ天拝湖へ。
外周は一部車両通行禁止となっていたので公園まで往復。

・区間距離：4.27km
・平均速度：19.9km/h
・平均心拍数：158

5号線に戻るのもいまいちなのでここからはなんとなく山越えして帰ることに決定。
そうときまれば山神ダムへ。

・区間距離：5.78km
・平均速度：16.4km/h
・平均心拍数：153

そして九千部はさすがにしんどいので梶原方面へ抜けることにする。
途中道路工事ではしりづらいけれどとりあえずは登り区間をゆっくり走る。

・区間距離：4.75km
・平均速度：15.9km/h
・平均心拍数：167

大博多カントリー分岐を過ぎるとあとは下り坂。
しかし木立の間を走る路面には周囲の山から水が出て怖いことこの上ない。一車線の荒れたアスファルトにガードレールなしの下り12％でこれはちょっと。

というわけで慎重に下る。道が広くなると視界が開け、そこには九州新幹線が。

だいぶおりてきた気がするけれどまだ那珂川の市街地ははるか下界に。

坂を下りきって新幹線の車両基地へ。なんかやってる。

最後は三井住友色の100系をバックに記念撮影。

こうして無事に筑紫野ポタを終えて帰宅。

・走行距離：51.83km
・平均速度：20.5km/h
・平均心拍数：151


目を三角にしてガツガツ走るのもいいけれどこうしてのんびり走るのもまた楽しい。