20120415_ツールド糸島見学ライド

2012年4月15日。日曜日。5時起床。

今日は諸々の事情によりエントリーできなかったツールド糸島を見に行く。
6時半過ぎに自宅を出発しまずは会場へ。

那珂川を抜けて福大から荒江へ抜けてR202で移動する。途中、気球が飛んでいたのでちょっと見学。

そして無事に会場到着。

・区間距離：33.76km
・平均速度：26.5km/h
・平均心拍数：141

しばらくうろうろしているとprespo氏が登場。歓談していると初対面なのに一目でわかるカレー氏が登場。
さっそく2台並べて写真を撮らせていただく。
2011モデルの2.5が2台並ぶなんて初めてだ。もう二度とないんじゃないかw

中の人に連れてこられたカレー氏の図w

そしてK氏も登場。車もバイクもかっけー！

開会式の時間が迫ってきたので一足先に会場をあとにする。野北までは快適な一本道。

・区間距離：4.56km
・平均速度：29.8km/h
・平均心拍数：143









ここから彦山へのぼる。今日は暑くも寒くもなく非常に快適。

今日は信号から9分49秒で登ることが出来た。少しは進化したかな。

・区間距離：2.73km
・平均速度：16.7km/h
・平均心拍数：173

そして少し戻って見学開始。

みんな楽しそうだなぁ～♪

先頭から30分ほど見学して移動する。

そして二見が浦へ。

・区間距離：5.58km
・平均速度：27.6km/h
・平均心拍数：149

ここでもしばし見学。

ここでもしばらく見学して移動開始。

続いてゴルフ場付近で見学。

最後は岐志へ向かおうとしたけれど嫌な予感がしたので途中でターン。路肩にとまるともう先頭集団ががが。

一通り見学したのでライド再開。しかしお腹がすいてたまらんので芥屋で昼食。

食後は海を眺めてまったり過ごす。

・区間距離：14.56km
・平均速度：31.4km/h
・平均心拍数：174


くつろいだあとはゴール地点へ向かう。
途中、野北手前でいいタイミングでprespo氏に追いつくなど。

つかず離れず一緒に走ってゴール地点へ。

・区間距離：11.92km
・平均速度：32.0km/h
・平均心拍数：174

おつかれさまでしたー♪

このあといろんなかたとお話しさせていただき13時半に会場をあとにする。
そして疲れをいやすべく補給。

・区間距離：5.43km
・平均速度：24.0km/h
・平均心拍数：149

そして再び二見が浦へ。疲れと向かい風で轟沈。しかしのどかでいいねー♪

・区間距離：3.37km
・平均速度：19.5km/h
・平均心拍数：151

くつろいだあとはまっすぐ帰ることにする。今宿からR202で原まで移動し賀茂から少しだけ外環を走り福大から那珂川へ抜ける。
せっかくなので車両基地へ寄り道。

そして無事帰宅ー！

・走行距離：121.81km
・平均速度：26.7km/h
・平均心拍数：151


今日は会場付近や見学中・走行中などいろんなところでお声がけいただいた。
特に移動中はばたばたしていてほとんどお返事できなかったりして申し訳ありませんでした＞各位





今日のprespo氏のblog
ツールド糸島参戦！

今日のカレーパンマン氏のblog
ツール・ド・糸島（散走編）

20120412_中ノ島公園

2012年4月12日。木曜日。約一週間ぶりに朝練で中ノ島公園へ。

往路はインナー中心でケイデンスを意識して走る。

・区間距離：11.44km
・平均速度：27.6km/h
・平均心拍数：148

桜も終わりやねー。



帰りはもちろん裂田神社経由で。

・区間距離：11.73km
・平均速度：29.9km/h
・平均心拍数：150

往復ともケイデンス96前後を維持する気持ちで走ってログ上は平均89。まあこんなところかな。


・走行距離：23.17km
・平均速度：28.7km/h
・平均心拍数：148

20120407_四王寺～秋月ソロ

2012年4月7日。土曜日

朝練のあと所用を済ませ昼前から再び走りに行く。走りに行くというよりは桜を撮りに行くというのが正しいか。

12時前に出発し、まずは太宰府へ。大宰府政庁跡付近は花見客で結構混雑。

狭い道を抜けてスタート地点へ。

・区間距離：10.69km
・平均速度：24.1km/h
・平均心拍数：142

さすがにカメラを持ってのぼるとしんどい（言い訳）。19分41秒。一気に遅くなったw

・区間距離：4.05km
・平均速度：12.3km/h
・平均心拍数：175

くつろいだあとは沿道のさくらを眺めながら下る。

・区間距離：5.16km
・平均速度：23.0km/h
・平均心拍数：126

撮影しながら30分くらいかけて下山。上りよりはるかに遅いw
そしてみなみの里へ。うどんをたべたかったけれど人多すぎやばい。

・区間距離：12.31km
・平均速度：24.9km/h
・平均心拍数：150

そしてそのまま秋月へ。R322方面からずっと渋滞中。そうまでして車で来たいのか？遠方のナンバーも多かったけれど意味がわからん。

・区間距離：9.98km
・平均速度：24.1km/h
・平均心拍数：155

とりあえず人多すぎだろこれw

とても桜を楽しむ気にはなれないのでそそくさと引き上げる。

とにかく空腹なのでコンビニを目指して走る。持丸北でようやくコンビニへピットイン。

・区間距離：6.45km
・平均速度：23.4km/h
・平均心拍数：139

コーラとおにぎり2個でなんとか回復。毎年恒例となりつつある桜と菜の花を楽しむ。

そして帰りは完全に向かい風・・・
心をバキバキ折られながら太宰府までたどり着く。

・区間距離：20.82km
・平均速度：22.1km/h
・平均心拍数：151

ここまでくれば勝手が知れてるので精神的に気分が楽になる。そのまま走って水城へ。

そして無事に帰宅。

・走行距離：80.71km
・平均速度：22.4km/h
・平均心拍数：149

四王寺を経由したとはいえこのペースとこの疲れ具合はやばいなー。最近長距離走ってなかったし走り方も低めのケイデンスでパワーをかけて走る感じになってるのが走りながらわかる。国東までにちょっと調整せにゃいかんなー。

とりあえず泥はねで汚れまくってるので水洗車。

明日は久々にまじめにメンテするかなー。

20120407_南畑ダム

2012年4月7日。土曜日。

5時半に目が覚めたあとグダグダ過ごして6時20分に起きる。
10時に用事があるので遠出はできないけれどいい天気なので朝ポタ。

6時50分に出発していつものルートで中ノ島公園へ。

・区間距離：11.27km
・平均速度：25.1km/h
・平均心拍数：150

今日はこのまま先へ向かう。

九千部の登り口でサイクリストさん1名発見。挨拶して直進し南畑ダムへ。中ノ島公園から14分19秒。修行が足りんな。

・区間距離：3.96km
・平均速度：16.6km/h
・平均心拍数：173

周囲があまりに殺風景なのでさくらを求めて少し徘徊。ようやく見つける。

・区間距離：5.76km
・平均速度：29.7km/h
・平均心拍数：147

しばらく写真を撮ってたらいい時間に。

折り返して中ノ島公園へ。ここもさくらが満開だ。

続けていつも通り裂田神社へ。

そして那珂川のコンビニに到着。

久留米へ移動中のそらまめ氏と、秋月方面へサイクリングに出かけられる皆さんと少しだけお話しさせていただき帰宅。

・区間距離：11.57km
・平均速度：26.8km/h
・平均心拍数：155

しかしいい天気やねー。寒くて風が強いけど・・・。


・走行距離：32.57km
・平均速度：24.8km/h
・平均心拍数：155

20120406_中ノ島公園

2012年4月6日。金曜日。5時40分起床。
久々に朝練をする

6時過ぎに出発して中ノ島公園へ。今日は月曜より調子がいい感じ♪

・区間距離：11.46km
・平均速度：26.9km/h
・平均心拍数：155

到着するとツイッターでよく遊んでいただいているタカさんががが^^

満充電にしてきたコンデジで撮影しているといきなり電池切れw
やっぱもう買わないとだめだな

帰りはタカさんとご一緒させていただく。まずは裂田神社へ。不入道の先の緩いのぼりですでに鳴り響くガーミンの心拍アラームw

そのあとはいつものルートで。博多南でお別れして帰宅。なんだこのペースはw

・区間距離：11.71km
・平均速度：31.5km/h
・平均心拍数：163

やっぱ一人で走るより複数で走る方がモチベーションあがるなー！
タカさんおつかれさまでしたっ！

・走行距離：23.17km
・平均速度：29.1km/h
・平均心拍数：158

20120404_会社帰りに四王寺

2012年4月4日。水曜日。
今日は朝練をしなかったので会社の帰りに四王寺を経由してみる。
下界はさくらが満開で気持ちがよい。

たらたらとのぼる。さすがに暗くなってきた。

・区間距離：4.55km
・平均速度：12.3km/h
・平均心拍数：177

太宰府側のさくらもだいぶ咲いている。今週末は見ごろかな。

・通勤距離：40.77km
・平均速度：21.3km/h
・平均心拍数：156

20120402_中ノ島公園

2012年4月2日。年度最初の平日。今日はホイールを元に戻して中ノ島公園まで。

5時45分に出発していつもと同じくらいのペースで走る。
しかし速度は上がらず。ただ心拍もあがってないので何とも微妙。重いから無意識に緩めたか。

・区間距離：11.46km
・平均速度：25.1km/h
・平均心拍数：146

帰りはもちろん裂田神社経由。時間が止まっている感じ。

6時50分に無事帰宅。

・区間距離：11.79km
・平均速度：26.7km/h
・平均心拍数：143

無意識にペースを抑えて走ったのかもしれないけれどやはり重さを感じる。やはり練習はこちらにしよう。

・走行距離：23.25km
・平均速度：25.9km/h
・平均心拍数：144