えすもとの自転車生活

2012年4月27日金曜日

20120427_中ノ島公園

2012年4月27日。金曜日。明日からGW。

今日は久々に朝練。キシリSRにGP4000Sでの初走行。
6時過ぎに出発するが、いまいち身体が重くて思うように走れず。不満足なまま中ノ島公園へ。

・区間距離：11.39km
・平均速度：25.3km/h
・平均心拍数：141

見づらいけれど奥の方には藤が咲いている。春も終わりだな。

帰りはもちろん裂田神社経由。

・区間距離：11.82km
・平均速度：27.8km/h・平均心拍数：141

やっぱR3にくらべて乗り心地はかたいなー。

・走行距離：23.21km
・平均速度：26.5km/h
・平均心拍数：141

2012年4月23日月曜日

2012年4月23日。月曜日。5時起床。昨日のリベンジで朝練をするw

5時40分過ぎに出発していつものルートで中ノ島公園へ。

・区間距離：11.34km
・平均速度：27.0km/h
・平均心拍数：146

せっかくなのでこのまま先へ進む。
途中、筑紫耶馬渓にサイクリストさん2名発見。お声がけだけしてそのままのぼる。
そして南畑ダムへ。14分12秒。前回よりは7秒短縮。

・区間距離：3.88km
・平均速度：16.4km/h
・平均心拍数：168

風が強いのですぐに折り返し中ノ島公園へ。

・区間距離：4.02km
・平均速度：37.3km/h
・平均心拍数：135

小休止のあとはいつものルートで裂田神社を経由し帰宅。

・区間距離：11.70km・平均速度：30.6km/h
・平均心拍数：152

朝から30km走るとさすがに走りごたえがあるなぁ♪

・走行距離：30.93km
・平均速度：27.0km/h
・平均心拍数：151

2012年4月22日日曜日

20120422_パンクの神様降臨

2012年4月22日。日曜日。昼から時間が出来たので自転車に乗ることに。

油山にでもいこうかなーとおもいながら15時前に出発。朝練ルートで信号待ちしていると後ろから「えすもとさんですよね？」とお声掛けが！(笑)

振り向くと先日九千部分岐でご挨拶させていただいたかただった。なんという偶然w
信号待ちの間少しだけお話させていただきすぐにお別れ。

あとは朝練ルートから山田交差点を抜け小笠木方面へ進路をとる。

順調に走りNシステムを過ぎたところで後続の車をパスさせるべく路肩に寄ると後輪付近で「バスっ！」という嫌な音が！

そして明らかな異物による振動と「シュー」という音がしてきたので安全なところで停車しタイヤをチェック・・・

ダメだこりゃw
おとなしく後輪を外し異物を抜いてタイヤも外してチェックするとチューブまで見事に貫通。ホイールが無事だったのが救いか。

タイヤが貫通してたのでチューブ交換はやめてパッチで補修。CO2インフレータでいれようとして痛恨のミスw
大人しくひたすらポンプで入れる。

半分ほどポンピングしたところでなんとタカさん登場w

しばしお付き合いいただきある程度入れ終わったところでお別れ。
応援いただきありがとうございましたm(__)m

そんなわけで油山まで行く気にもなれずそのまま引き返す。
途中、往路でお声がけいただいた方と再開w

そして空気圧の確認をしながら無事帰宅。

・走行距離：17.37km
・平均速度：26.0km/h
・平均心拍数：141

ちゃんとパンク対策装備をしていてよかったー(汗)
しかしこんなのは勘弁してくれ―！(怒)

そんなこんなでとりあえずボンベとチューブを補充するため今日も正屋さんへ。
ライド帰りの皆さんとしばしご同席させていただく。

えめ助が妙にレーシーに！

でもリムまで逝かなくてよかった！なんと前回カットした場所だったとは。

さすがに裏まで貫通。あーあ。接着剤で補修して表面をならしてから補強をあてて練習用にまわすかねー。

2012年4月21日土曜日

20120421_板屋峠

2012年4月21日。土曜日。どんぐもり。

明日は町内会の行事で乗れないため今日のうちに乗っとく。
そんなわけで8時15分に出発して集合地点のコンビニへ。

・区間距離：3.37km
・平均速度：27.1km/h
・平均心拍数：151

思いのほか大所帯に(笑)。ここから朝練ルートに入り山田交差点へ。すでにガーミンが心拍アラームをならしまくっているw
さらに1名増えて小笠木を越え、大門へ。若い人や白い悪魔の人が一気に前に出る。
ここで久々にフロントのチェーンが外れるなどw

・区間距離：11.22km
・平均速度：25.8km/h
・平均心拍数：169

左折したあとは板屋スタート地点に向かう。のどかなルート。

そしてスタート地点へ。

・区間距離：4.34km
・平均速度：16.9km/h
・平均心拍数：174

kazuさんの通勤号。これで通勤とか超贅沢裏山！

そして登坂開始。前に出るのはもちろんこのヒト

某若者にあおられまくるなどw

なんかだんだんペースが上がってくんですけど(汗)

10番カーブ付近で先頭集団を離脱w みなさんがんばってくださーい！

22番カーブ付近でここまでほぼ同じペースだったK氏にも引き離される。もう無理w
アンカーかっこいいですなー！

そしてだいぶ登ったところで引き離されていたTaka氏の姿が見えてきた。
まだ桜が残ってるねー♪

ようやく追いついたところでアウター縛りなのを見て驚愕！

なんとか28分25秒で到着。

・区間距離：5.75km
・平均速度：12.1km/h
・平均心拍数：177

自己ベストが29分54秒なので約1分半の更新。遅いって言うなよなw
そしてmike氏も到着。

しばし歓談タイム♪

そしてprespo氏とK井氏も到着！

なんか雲が気持ち悪いなー

せっかくなので記念撮影をば♪ちょっと痩せた？痩せたよね？
（昨日ストアでO氏に「少し痩せました?」ときかれたし♪）

そらまめ氏の知人のかたも南畑から登ってこられて合流。下りをご一緒させていただくことに。
ダウンヒル開始。

R385にでてからは左折し下っていく。

南畑ダムが見えてきた―♪

そして中ノ島公園へ。結構減速箇所があったけれどずっと下りなのでさすがにアベレージが高め。

・区間距離：14.56km
・平均速度：38.6km/h
・平均心拍数：142

アイスキャンディー補給！

まったり休憩の図。

桜もすっかり新緑になったね。

ここで解散して帰途につく。とりあえず裂田神社へ。

おつかれさまでしたー！

・区間距離：11.43km
・平均速度：27.9km/h
・平均心拍数：154

あとは朝練ルートから微妙に外れつつ帰宅。

・走行距離：50.68km
・平均速度：24.4km/h
・平均心拍数：162

本日お会いできたみなさま、大変おつかれさまでしたー！

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初！板屋峠＼(^o^)／