20130119_那珂川ポタ(A)

2013年1月19日。土曜日。午前中に近場でポタリング。

9時40分に自宅を出発し、一路那珂川方面へ。どこへ行こうかと思いつつなんとなく中ノ島公園へ。
今日はリハビリポタなのでゆったりとしたペース。

・区間距離：11.48km
・平均速度：24.6km/h
・平均心拍数：145

小休止したら冷えてきたのでこの先へ行くことにする。久々に南畑ダムへ。
さすがに鈍った身体に坂は厳しく14分41秒。

・区間距離：4.04km
・平均速度：16.5km/h
・平均心拍数：169

せっかくなのでさらに先へ。グリーンピアは閉まっていたので坂本峠方面へ進路をとる。
しかしトンネルの手前で旧道へ左折するといきなり路面が変化。こりゃいかんというわけでここまでで撤退する。

・区間距離：5.54km
・平均速度：17.7km/h
・平均心拍数：158

お約束のようにクリートに詰まった雪を蹴り落としてきた道を下る。
途中、筑紫耶馬渓へ寄り道。

そして再び中ノ島公園へ。路面がウェットで部分凍結しているのでさすがにゆっくり。

・区間距離：8.72km
・平均速度：30.2km/h
・平均心拍数：119

缶コーヒーで暖をとる。

と、マナブ氏登場♪寒いのにがんばるねー！

しばしだべった後は裂田神社に移動する。

冷えてきたので那珂川営業所までご一緒したあとお別れ。そのまま帰宅。

・区間距離：11.70km
・平均速度：25.0km/h
・平均心拍数：138

平地はさすがに温かく感じるw


・走行距離：41.48km
・平均速度：23.3km/h
・平均心拍数：144


帰宅後はドロドロに汚れた自転車を洗車する。寒いけどこれはしかたがない。

お腹がすいたので着替えてからはカレーを食べにお出かけ♪
歩いてきたからビールも飲むよ！そしてランチ^^

せっかくなのでビールもういっちょ♪

こうして優雅な休日が過ぎていくw

20130106_糸島まめねこライド(A)

2013年1月6日。連休最終日。

今日は休み最後ということもあり糸島方面で自転車に乗る。最初は3名くらいで走る予定だったけれども気がつけば8人の大所帯に。
まずは8時40分過ぎに出発して集合地点の井尻付近へ。

・区間距離：3.41km
・平均速度：26.3km/h
・平均心拍数：151

撮影中、某氏が車で通過してった(謎

20130105_中ノ島公園と牛頸ダム(A)

2013年1月5日。土曜日。雨が降る前に午前中少しだけでも走っとく。

9時前に出発して先日よ同じく中ノ島公園へ。今日はまたなかなかペースがあがらんというか脚をまわせてない感がありありでやばい。
完全に踏み切れてなく負けた状態で公園到着。

・区間距離：11.51km
・平均速度：25.9km/h
・平均心拍数：158

20130103_トレックストア初売りと中ノ島公園(A)

2013年1月3日。木曜日。今日はストアの初売りなので10時過ぎに出発して出向く。
年末に来た案内はがきのアイテムが目あて。

10時40分過ぎに到着して並ぶ。この時点で店頭には先客1名。
その前に2名早く来られていたとのことでそちらには整理券を配布していたらしい。そんなわけで都合4番目に入店。

みなさん福袋目当てだったようで、自分はそのままお店の奥に。例のアイテムを無事にゲット♪
そして引き渡し準備の合間にグローブをゲット。あとロングバルブのチューブもゲットして帰宅。

昼食をとったあとはゆっくりと荷物を整理し組み上げる。とりあえずリムテープは付属していたのでよかったよかった♪

20121231_2012年走りおさめ

2012年12月31日。大晦日。

朝から鉄おさめと撮りおさめをしてからいろいろすませたあと、夕方になり運動不足なので走りおさめをすることに。
今日は気合をいれず通勤号に普通の服装でスニーカー履きという軽装にてゆるゆるとポタ。

なんとなく裂田神社まで。

帰りもゆるゆると走って13.13kmを20.5km/hにて今年の走りおさめも無事に終了。
あとは自宅でゆっくりと過ごす。

20121229_志賀島

2012年12月29日。土曜日。晴れ。

忘年会の予定が流れてしまったこともあり突発でフリーになったので自転車に乗ることに。
今月はほとんど乗れてないので志賀島で100kmを目指す。

8時40分に出発してまずは正屋さん付近へ移動。ここでprespo氏と待ち合わせ。

・区間距離：6.43km
・平均速度：26.2km/h
・平均心拍数：150

まずはゆるっとアイランドシティへ。

・区間距離：14.14km
・平均速度：27.0km/h
・平均心拍数：156

そしてそのまま志賀島へ向かう。晴れたので気持ちがいいねー♪

そして休暇村へ。

・区間距離：16..47km
・平均速度：30.6km/h
・平均心拍数：167

バイクの人に声かけられたりしながらしばらくゆっくりしているとどこかで聞き覚えのある関西弁が。ふと振り向くとそこにはkera23氏がたたずんでいるではないか！なぜここに！超動揺w

聞けば昨夜大阪を出発し帰省の途中で今日は福岡に一泊するとのこと。帰省するという情報は掴んでいたけれどまさか福岡経由でしかも志賀島に現れるとはw


そんなこんなでせっかくなのでお昼をご一緒させていただくことに。
しばらく海沿いでお遊びとのことだったのでその間にprespo氏と周回をば。

そして再び休暇村へ。

・区間距離：9.43km
・平均速度：29.3km/h
・平均心拍数：171



そしてお店に移動。

・区間距離：5.46km
・平均速度：26.7km/h
・平均心拍数：171

今日はキッチンしまで海鮮丼定食♪

食事しながらしばし歓談しているとなんとmike氏も登場！一緒に潮見公園へいくことに！

なんかmike氏が余裕綽々でのぼってるんですけど(汗)。しかもこのあとぶち抜かれてはるかかなたへ・・・

めげずにたんたんとのぼってなんとか到着。

・区間距離：7.4km
・平均速度：19.3km/h
・平均心拍数：178

しばし小休止しながら歓談タイム。

ここでkera23ご家族とお別れし、移動再開。久々のライドで疲れがでてきたので途中で小休止。

・区間距離：14.03km
・平均速度：28.9km/h
・平均心拍数：157

一息入れて移動再開。

R3バイパスで正屋さんへ向かう。

・区間距離：19.98km
・平均速度：26.8km/h
・平均心拍数：154

リニューアルな5CAFEさんでほっとひといき。いつものやつでw

ここで解散しお別れ。

・区間距離：7.19km
・平均速度：23.6km/h
・平均心拍数：152

なんとか雨が降る前に帰宅し、家の窓掃除と洗車をこなす。

これにて本日のライド無事に終了。帰りに距離が微妙だったので若干遠回りしたおかげでなんとか100kmこえたw

・走行距離：100.53km
・平均速度：26.8km/h
・平均心拍数：161

本日お会いできたみなさまおつかれさまでしたー！



本日のprespoさんのblog
志賀島3周そして潮見公園

本日のmikeさんのblog
走り納めの志賀島追走ライド

20121209_5CAFE

2012年12月9日。日曜日。朝から断続的に雪。

今日は部屋掃除に打ち込もうと思っていたけれどなんか調子がいまいちでなにもやる気が起きずにグダグダ。
コンビニで年賀はがきを調達し昼食をすませて再びグダグダしているところで天候回復とともに楽しい人たちが5CAFEに集結しているようだったので急遽スクランブル発進♪

さすがに寒いので防寒体制を整えてひとっ走り。大橋で仕込みをおこない5CAFEへ。
肌が乾いてて心拍センサの反応が悪く計測値がえらいことにw

・区間距離：6.88km
・平均速度：23.0km/h
・平均心拍数：175

ボトルケージにスタバ(汗

プレスの取材を受ける(嘘

いよいよラストということで感謝の意を込めておしるしに♪

そしてワッフル食べおさめ！もう食べられないのかー(号泣

隣ではプレスポさんがバーガーの取材をうけ(ry

霧島帰りのみなさんも帰着されたようなので一足先にお店をあとにして帰途につく。
せっかくなので南畑ダムまで行こうと思っていたけれどポンプやレバー一式のはいったサドルバッグを外したままということを思い出したのでおとなしく少しだけ迂回して帰宅。

・区間距離：9.54km
・平均速度：26.9km/h
・平均心拍数：165

走った距離は通勤程度だったけれどみなさんにお会いできてよかった♪

・走行距離：16.43km
・平均速度：25.1km/h
・平均心拍数：169