20100717_四王寺梅雨明け

2010年7月17日。晴れ。

5時半に目が覚めて布団の中でまどろみ6時半起床。
今日は久々にがっつり自転車に乗ろうかと思っていたけれど今週は毎日バス通勤で
体が慣れてないので近場にすることに。

結局四王寺。

8時20分過ぎに出発し、旧R3を太宰府方面へ。水城の桜並木は蝉が大合唱。

やはり今日も暑くてペースが上がらない。

区間距離：10.29km
平均速度：23.0km/h
平均心拍数：153

いつも通りここから計測。

まわりでは蝉が合唱中。水を体にかけながらのぼる。

途中、29番カーブ付近でがけ崩れあり。やっと到着。今日はまたいつになく遅い。

区間距離：4.10km
平均速度：9.9km/h
平均心拍数：181

10分ほど休んでクールダウンし、下る。宇美側は各所に砂が浮いておりなかなか危ない。
10時前に無事帰宅。


走行距離：26.59km
平均速度：19.9km/h
平均心拍数：162

20100710_朝の四王寺

2010年7月10日。

暑い・・・



8時に出発していつものルートで太宰府へ。湿度が高くペースが上がらない。

区間距離：10.03km
平均速度：22.9km/h
平均心拍数：148

連歌屋から四王寺へ。木陰は比較的涼しいけれど湿度の高さはいかんともしがたく。
首と股に時折ボトルの水をかけながら走る。

それでもF32T-R21Tでのぼっていたけれど8番カーブあたりからF32T-R28Tまでおとしてあえぎ
19番から再びF32T-R21Tで駐車場まで。

区間距離：4.07km
平均速度：10.8km/h
平均心拍数：177

10分ほど休んで帰途につく。
下りは砂や木の葉が浮きまくっておりなかなかあぶなくゆっくり下る。
牛頸ダムへ行こうかとも思ったけれど暑いので中止。まっすぐ帰宅。



走行距離：25.9km
平均速度：20.9km/h
平均心拍数：158