2012年1月29日日曜日

20120129_糸島牡蠣ライド

2012年1月29日。晴れ。5時20分起床。天気予報にいい意味で裏切られた♪
今日はH氏のお誘い受けて牡蠣焼きを食べに行く日。

身支度を整えて7時20分に出発する。女性も参加のグルメライドというお誘いだったので今日はバッグを背負いデジカメもG1を入れていく。
そして時間ギリで集合場所へ到着したものの探すのに時間がかかり結局2分ほど遅刻して合流(汗)。

・区間距離:12.03km
・平均速度:25.4km/h
・平均心拍数:143



そしてまずは第1チェックポイントの今津運動公園へ。ポタ・・・ですよね?(汗)

・区間距離:18.6km
・平均速度:27.0km/h
・平均心拍数:151

そして役場付近まで移動。ポタ・・・のはず(汗)。

・区間距離:12.39km
・平均速度:26.7km/h
・平均心拍数:147

ここからはようやくポタになって牡蠣小屋へ。

・区間距離:8.04km
・平均速度:28.1km/h
・平均心拍数:141

そしてしこたま食べるw










1時間ほどかけて食べまくり大満足♪






そしてのんびりまたいちの塩へ。

・区間距離:4.96km
・平均速度:18.4km/h
・平均心拍数:142



プリン祭り♪





ドグマ祭り!スーレコと電DURA!





撮影にいそしむの図。




R0だー♪







乗り比べの図♪







さんざん楽しんだあとは芥屋方面へ移動する。
途中トイレに立ち寄るとそこは猫パラダイス!







そして芥屋のカフェへピットイン。

・区間距離:7.25km
・平均速度:20.1km/h
・平均心拍数:138




イギリス系といえばスコーンでしょう♪







マスターのバイクとmameさんのバイクのサイズの違いがすげぇw
トップチューブの高さがサドルの位置とか!



まったりとくつろいだあとは二見が浦へ。向かい風の中このペースは絶対にポタじゃないよね!

・区間距離:9.6km
・平均速度:28.1km/h
・平均心拍数:161

ここでY氏ご夫妻とお別れ・・・凄いご夫婦だ!



記念撮影をば♪





そして中継地点の今津へ移動する。このペース絶対ポタじゃないw

・区間距離:9.21km
・平均速度:32.2km/h
・平均心拍数:176

今津からはせっかくなので正屋さんへ移動する。街中はやっぱり走りづらくてキライ!

・区間距離:18.81km
・平均速度:24.2km/h
・平均心拍数:-



おっと窓越しにブロンド!

まずは帰宅するまでのエネルギーを充填するためいちごのタルトで補給。



居合わせたE嬢にmameさんのバイクへ乗ってもらう。何気に楽しそう!






そしてmameさんはC嬢にお土産をいただいてご満悦!



C嬢はショップジャージのあみねこゲットでご満悦♪




そしてC嬢のお土産!みかん超美味い!



まさにバッグのデザインのジャージを着用していたU氏!なんというタイミングw



そんなこんなで1時間ほどくつろがせていただき17時過ぎにお店をあとにして帰宅。

・走行距離:108.27km
・平均速度:25.3km/h
・平均心拍数:145



お誘いいただいたゆるポタライドという大前提は激しく音を立てて崩れたけれど非常に充実して楽しい一日!
また行きましょう>本日ご一緒させていただいたみなさま♪














2012年1月20日金曜日

20120121_牛頸ダムで調整

2012年1月21日。土曜日。今日も朝から腰が痛い。

さらに微妙に風邪っぽい?というコンディションの中午前中は買い物仕業。
昼からもグダグダしながらすごすがあまりに天気がいいのでひとまず自転車を軽く洗車する。





腰は相変わらず痛いものの気温が上がりすごしやすくなってきたのでちょっと出かけることに。
時間がもう15時なので近場で牛頸ダムへ。スプロケを12-23に変える前に21Tより小さいギアでのぼれることを確認しておかねば。

今日はパールのスバルジャージ上下にインナーは夏用のメッシュシャツという1月とは思えない服装。
そんなわけでまずは腰をいたわりながらダム下へ。

・区間距離:4.64km
・平均速度:24.8km/h
・平均心拍数:142

そしてまずは一本目。4分20秒。まずまず。

・区間距離:1.1km
・平均速度:15.2km/h
・平均心拍数:182

とりあえずメモ。



んでぐるっとまわって二本目。4分23秒。なんとかなるもんだな。

・区間距離:1.1km
・平均速度:15.0km/h
・平均心拍数:179

そのまままわって三本目。サーベロのかたがヘビーなギアで登ってるのに驚愕し少し雑談。
4分11秒。やっぱり人がいるとペースはあがる♪

・区間距離:1.1km
・平均速度:15.7km/h
・平均心拍数:182

さらにぐるっとまわって四本目。さすがにしんどい。4分26秒。

・区間距離:1.09km
・平均速度:14.8km/h
・平均心拍数:174

これでおわろうといったん停車。



でもせっかくなのでもう1本。五本目は4分49秒。もうだめだ。

・区間距離:1.12km
・平均速度:13.9km/h
・平均心拍数:175

あとはぐるっとまわって帰途につく。途中いい時間になったので記念撮影。



そしてゆるっと帰宅。走ってると腰は何ともない。やはり自転車は体に優しいなぁ。


・走行距離:31.19km
・平均速度:24.1km/h
・平均心拍数:157












2012年1月14日土曜日

20120114_那珂川ゆるポタ

2012年1月14日。土曜日。午前中は歯科通院で昼からゆるポタサイクリング。

がしがし走る気分じゃないのでのんびり走る。
13時過ぎに身支度を整えて出発し、何処へ行くかは決めずにゆるゆる走る。
そしてなんとなく中之島公園へ。

・区間距離:10.53km
・平均速度:26.3km/h
・平均心拍数:147



続いてせっかくなので筑紫耶馬渓まであしをのばす。

・区間距離:3.17km
・平均速度:17.6km/h
・平均心拍数:158



今日はここまでで折り返し。続いて山田交差点を左折し西畑へ。

・区間距離:9.62km
・平均速度:27.4km/h
・平均心拍数:146

そして荻ノ原峠へ。向かい風の上り坂とか何の罰ゲームかw

・区間距離:2.44km
・平均速度:13.6km/h
・平均心拍数:171

ここまできたからにはもーもーらんどへ。西畑から後を21Tで登れてよかった。さすがにしんどい。

・区間距離:1.56km
・平均速度:11.9km/h
・平均心拍数:176




うろうろすると冷えてくるので小休止だけして帰る。一気に帰宅。

・走行距離:40.61km
・平均速度:23.8km/h
・平均心拍数:151




いやー、近場をのんびりはしるのもなかなか気持ちがよくて楽しい。こういうのもいいな。















2012年1月9日月曜日

20120109_志賀島ポタ

2012年1月9日。月曜日。休日。誕生日。

今日はせっかくの休日なので志賀島へ走りに行く。といっても寒くて風も強いのでポタ。

9時過ぎに出発して井尻~諸岡~板付~箱崎のルートで香椎浜へ向かう。
北風が強く寒いけれど先日導入したジャケットの威力は絶大。

・区間距離:20.46km
・平均速度:26.5km/h
・平均心拍数:160

風が強いだけに勢い心拍数もあがる。
そしてそのまま志賀島へ。吹きつける北風に心が折れそうになる。

・区間距離:18.46km
・平均速度:27.1km/h
・平均心拍数:164



休憩していると冷えてくるので早目の昼食を食べに行く。

・区間距離:4.63km
・平均速度:30.0km/h
・平均心拍数:162

しかし中西食堂はまだ11時というのに満員御礼で待ち客数名。
とても待つ気になれないので別の店に移動する。そして海鮮丼定食。美味い!



しばしくつろいで再び休暇村へ移動する。到着したところでサイコンがスリープしていたことに気づくw
ここからは息を整えて潮見公園へ。

・区間距離:3.19km
・平均速度:13.6km/h
・平均心拍数:176

食後のヒルクライムはやめた方がいいな。おなかが苦しくて気持ち悪くなる(苦笑)。



ここも長居すると冷えるので小休止だけで下る。

・区間距離:2.97km
・平均速度:28.0km/h
・平均心拍数:131

ためしに中西食堂の前を通るとこんどは10人くらいの行列が店の前にできている。いや、美味しいけれどそうまでして食べるところか?と突っ込みたくなるのをおさえて再び志賀島を一周する。

・区間距離:9.36km
・平均速度:30.4km/h
・平均心拍数:167

そしてとぼとぼと帰途につく。途中、海の中道でサドルを微調整。アイランドシティからはかもめ大橋を経由する。
この橋は極悪な継ぎ目が嫌いなので歩道を走ることが多い。



しかしその歩道も縦長のタイル張りでしかも斜めになっているというひどさ。ウエットだと非常に怖い。理解に苦しむ路面設計。



そして貝塚までたどりつく。

・区間距離:16.59km
・平均速度:27.5km/h
・平均心拍数:157

どのルートで変えるか悩んだあげくせっかくなのでトレックストアさんへ向かう。

・区間距離:6.56km
・平均速度:23.6km/h
・平均心拍数:157

お店に入るなり「バースデーホイールお取りおきしてました」といって迎えられるなどw
凄く欲しかったけれど泣く泣く買わずじまい。こんなちゃんすもうないだろうけれど今年は時期が悪かった。
無念!



そして正屋さんへ。カフェで小休止。

・区間距離:5.61km
・平均速度:26.0km/h
・平均心拍数:156



15時過ぎてお店をあとにし帰途につく。100kmに届きそうになかったので大きく迂回して帰宅。


・走行距離:100.52km
・平均速度:26.0km/h
・平均心拍数:160