今日は糸島一週間前なので先週に続きそれなりに距離を走っておく。
国東も一ヶ月を切ったので坂ありのコース設定。
だらだら過ごしてしまい出発が9時半前に(笑)。まずはいつものルートで太宰府へ。
途中桜がきれいだったので寄り道。
・区間距離：10.42km
・平均速度：25.2km/h
・平均心拍数：148
赤い橋から登坂開始。いい天気になった。
路面には桜の花びらが。桜吹雪の中を走るのは風流だけれどもスリップ注意。
無事登坂。
・区間距離：4.02km
・平均速度：11.8km/h
・平均心拍数：176
小休止して宇美方面へ下る。日陰は路面が濡れており落ち葉類もあるので要注意。
・区間距離：4.46km
・平均速度：34.8km/h
・平均心拍数：117
宇美からはみなみの里へ向かう。筑前勝田駅跡付近も桜がきれいだ。
追い風に助けられみなみの里へ。
・区間距離：18.77km
・平均速度：26.6km/h
・平均心拍数：155
ここでコーラ休憩。
補給のあとは夜須高原へ向かう。竹林の中は寒い。
崩落していた個所も綺麗になっていた。
そしてサミット通過。
・区間距離：5.59km
・平均速度：12.3km/h
・平均心拍数：165
少しだけ下って夜須高原記念の森へ向かう。途中、インナーに落としたときにチェーンが外れるもギリで落車には至らず。危なかった。
そして夜須高原へ。
・区間距離：2.25km
・平均速度：18.3km/h
・平均心拍数：164
ここからは秋月へむかう。
R322バイパスより秋月を望む。
秋月エリアは大渋滞。道路は一方通行で比較的安全に管理されているけれど人多すぎ。
誘導中の警察官のかたに尋ねると自転車は逆走OKとのことだったので指示に従い逆送させていただく。
・区間距離：8.61km
・平均速度：29.3km/h
・平均心拍数：147
そしてコンビニ経由で某桜スポットへ。
・区間距離：8.35km
・平均速度：23.0km/h
・平均心拍数：144
桜も菜の花もあいかわらず綺麗だ。
ここでおにぎり2個補給。
あとは帰るのみ。古墳公園付近の桜も見ごろだな。
ここからは帰るのみ。悲しいかな見事なまでの向かい風でペースが上がらない。疲れもたまってきたので太宰府で小休止。
・区間距離：23.82km
・平均速度：21.8km/h
・平均心拍数：148
政庁跡は人も車も多かったのでその少し先でエネルギー補給。
小休止で脚が戻ってきたので再びちょっと寄り道。
・区間距離：6.38km
・平均速度：21.7km/h
・平均心拍数：148
コーラ補給だん。
そして疲れた体に鞭打ってのぼる。90km以上走ってきたわりには結構いいペースでのぼれた。
・区間距離：1.11km
・平均速度：13.3km/h
・平均心拍数：166
・区間距離：3.31km
・平均速度：30.2km/h
・平均心拍数：156
あとは帰るのみ。向かい風に泣かされながら無事に帰宅。
最後に寄り道したおかげで100km以上を走れた。
しかし今日は山が多くゆっくり走った個所も多かったとはいえペースが遅いな。
でもこういう日もあっていいだろう。
・走行距離：102.44km
・平均速度：22.0km/h
・平均心拍数：152
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