20090916_パンク

6時45分起床。昨日とはうってかわっていい天気。自転車で通勤。

定時で上がり、帰宅しようとしたらリアが見事にパンク。仕方ないのでバスで帰宅し、車で再度会社へ。

20090913_ステム高さ変更

8時10分起床。今日もよく寝た。でも寝不足。睡眠時無呼吸症候群か。

今日は朝から三瀬へ。野菜や果物を買い込みパンも買ってそばを食べて帰宅。昼からは庭木の剪定をして自転車のハンドル位置調整。


変更前

変更後

調整後に家の近くを走ってみる。前傾姿勢がやや強くなりパワーがかけやすくなった感じ。しばらく通勤でならしてみよう。

20090906_志賀島チャレンジサイクリング

2009年9月6日。5時10分起床。ちょっと早起きしすぎた(汗)。
今日は志賀島チャレンジサイクリングの日。

のんびり身支度をして朝食をとり、7時過ぎに出発。車で箱崎宮へ。7時40分過ぎに到着しのんびりと準備をする。

8時前から受付が始まり、ゼッケンを借り受ける。

しばらくしてイワナミ氏到着。本日参加予定だったものの足の不調によりDNSで撮影に回るとのこと。残念。そして氏のご友人A氏が29erで登場。初めて29erを見たけれど、さすがにでかい(汗)。

9時を過ぎて開会式とラジオ体操。ここでイワナミ氏は沿道へ移動開始。

9時15分過ぎから順次スタート。出走チェックは団子状態。

5分ほど足踏みして移動開始。先週とほぼ同じルートで走る。走行中はほぼ1列だけれども千早までは信号待ちのたびに団子状態に。ペースが上がらない。
それでも香椎浜から人工島へ抜けるとだんだんばらけてきて徐々に4～5名のトレインができはじめる。

33-36km/hくらいで先頭を交代しながら順調に走り志賀島へ。イワナミカメラマンwの前をポーズをとって通過しすぐにチェックポイント。

・走行距離：24.31km
・平均速度：27.4km/h
・平均心拍数：166
・最高速度：42.3km/h
・最高心拍数：198
・ここまでの走行時間：53分

1時間をきれて満足満足♪

ここでお茶とバナナをいただき5分ほど休憩して再出発。いい天気になったのはいいけれど、暑い・・・。

この先で数台パスさせていただいたのはいいけれど、海の中道からは直線区間を一人旅状態。向
かい風がこたえる中ペースが24km/hくらいまでおちる。

雁ノ巣からは信号のたびに前走者に追いつき、しかも追い風のおまけつき。ペースを戻して来たルートを戻り、ゴールの箱崎宮へ。

走行後のメーター読みは

・走行距離：49.81km
・平均速度：27.4km/h
・平均ケイデンス：84
・平均心拍数：168
・最高速度：47.7km/h
・最高心拍数：198
・走行時間：1時間49分

認定証の記録時間で2時間5分15秒。
先週の練習で2時間17分だったので更新できてよかったよかった。

A氏もいいタイムで完走され、海沿いに移動しのんびり昼食をたべて解散。
いい一日だ。
今度みんなでのんびりはしりましょー♪

20090905_サドル交換

2009年9月5日。

今日の昼食は大明坦々麺でワンタン坦々麺。
毛穴全開で美味かった♪次は強烈という噂の麻婆豆腐坦々麺を食べよう。

というわけで久々に美味しい坦々麺を食べて元気になったので帰宅後はフィガロを洗車。頑固な水垢は見なかったことにする。

続いて自転車の駆動系を清掃したあとサドル交換を実施。
いままで使ってきたサドルはしばらく休んでもらうことにする。右後ろに立ちゴケの痕跡が・・・w

新旧サドルを並べてみる。新しいのはBBBのBSD-08。
レールが若干前気味なのでセッティングがしやすそうなところに期待。

交換して試乗しひとまずポジションだし終了。

あすは本番前にちょっと走ってもう少しセッティングするようにしよう。
あ、ローラー台持っていくかなー？でもさすがにそれはちょっと大げさかw

ひとまず車に積み込んで準備完了。
もちろん外した前輪とサドル・ヘルメット・アイウェア・シューズ・はがきも忘れずに(笑)。

あすは何時くらいにいくかなー？