20100808_四王寺朝練

2010年8月8日。日曜日。

6時過ぎに目が覚めたので今週も四王寺へ朝練。今日は少し気温も低めで心地よい。
7時過ぎに出発していつものルートで太宰府へ。

出発したときは心地よかったけれど、さすがに暑くなってきた。
それでも先週よりは少し楽だ。

区間距離：10.41km
平均速度：23.0km/h
平均心拍数：142

ここからのぼる。
5番カーブ付近は法面崩落でまだ工事中。走行中にこんな状態にまきこまれたらさすがにアウトだな。

木陰は比較的涼しいけれどやはりしんどいものはしんどい。
それでも先週よりは調子が良い。やはり気温が低めで天気がいいとパフォーマンスが上がるな。

結構調子良かったけれど28番付近からペースダウン。
それでも結果的に自己ベストでのぼることができた。

区間距離：4.11km
平均速度：11.0km/h
平均心拍数：177

眺めの休憩をとって帰途につく。下りは路面が比較的きれいになっていたけれど相変わらず逆バンクは砂が浮いていて怖い。
それでも今日はやけに調子がよく走ることができた。無事に帰宅。

走行距離：26.28km
平均速度：21.0km/h
平均心拍数：154