20100812_四王寺暑い朝練

2010年8月12日。7時前起床。

予報に反して晴れ間が見えるので四王寺へ行くことにする。
身支度を整えて外に出ると・・・蒸し暑い・・・
ゆるゆる走るだけでも心拍数があがる。まずはいつも通り太宰府へ。

区間距離：10.22km
平均速度：22.6km/h
平均心拍数：140

日陰で一息入れて体に水をかけるがまったく冷えない。
オーバーヒートに気をつけながらのぼることにする。

それでも8番カーブ付近まではいいペースであがれたものの、そこから一気に熱ダレ。
木陰にはいっても風がなく湿度は高いまま。気温は平地よりやや低いけれど


体に水をかけたところで蒸発しないため暑いまま。これではやばいので少しペースを落としてだらだらとのぼる。

19番を過ぎたくらいで風も少しではじめたけれど焼け石に水。息切れしながらのぼりつめる。

区間距離：4.07km
平均速度：10.1km/h
平均心拍数：178

木陰で頭から水をかぶりクールダウン。

落ち着いたところで帰途につく。下りも路面がぬれており、さらに小枝と砂も多く
なかなか危ないのでゆっくり。ロードバイクだともっと怖いというか危ないだろうなぁ。
無難に下っていつものルートで帰宅。


走行距離：26.17km
平均速度：19.8km/h
平均心拍数：155