20110521_志賀島往復

2011年5月21日。土曜日。
早朝は曇っていたけれど6時を過ぎるとだんだん晴れてきたので今日も少し自転車にのる。

7時半に出発し香椎浜へ向かう。すでに暑い・・・。

・区間距離：19.42km
・平均速度：28.3km/h
・平均心拍数：146

コンビニで朝食補給。おにぎり二個とお茶1本。お茶は途中まで飲んだところでジャージのポケットに入れ走行開始。
雁ノ巣を抜け横風を受けながら志賀島へ。

この直後に左腕に何かが激しく直撃。走りながら確認すると見事なまでの鳥の糞(涙)。
とりあえずこのまま走り金印公園下のトイレでアームカバーを洗う。

そしてあらためてバイクをみるとフロントのヘッドチューブにも見事に被弾。
ただセンターに被弾したおかげでボトルは助かっていた。ボトルの飲み口に被弾したら最悪。危ないところだった。

コンビニでもらっておいたお手ふきで汚れを落とし走行再開。
休暇村へ。

・区間距離：18.01km
・平均速度：30.2km/h
・平均心拍数：159

右膝になんとなく違和感を感じるようになったので今日は潮見公園にはいかず周回のみすることに決定。午後からは予定が山ほどあるのでゆっくりするわけにもいかずとりあえずココから一周する。

・区間距離：9.35km
・平均速度：30.5km/h
・平均心拍数：163

さすがに前回のペースは出せなかったけれど18分22秒でまわれたのでよかった。
ここでコーラタイム。

10時過ぎになったので帰途につく。空模様がだんだん・・・。

雁ノ巣の手前で信号待ちをしているとちょうど列車が。いいタイミング。

この先は橋を渡ってアイランドシティへ。

・区間距離：16.76km
・平均速度：32.1km/h
・平均心拍数：162

アイランドシティからはかもめ大橋へルートへとるが相変わらずこの橋は継ぎ目がすさまじい。これを避けるために自転車通行可の歩道へあがるとこんどはスリッピーな細い化粧ブロックが縦に敷き詰められており横風だけでスリップしそうな勢い。ここはいいかげんなんとかしてほしいところだ。

そして高速の下を走りトレックストアへ。ようやく「ひとりじゃない」リストバンドをゲット♪
小休止させていただいたあとは向かい風に苦しみながら帰宅。

・走行距離：85.97km
・平均速度：28.3km/h
・平均心拍数：151

帰宅後にジャージをみると悲しいかな左肩後方も見事に被弾していた。なんという爆撃。
まあそれでも時間の都合もあり100kmには届かなかったけれどガシガシ走れて満足な一日。

20110520_九千部初トライ

2011年5月20日。晴れ～くもり。本日年休。
せっかくの年休なのでまだ行ったことのない九千部山へ行ってみることに。

9時半過ぎに出発し那珂川から南畑へ。
発電所の手前からコースに入る。ここまでおもいきり向かい風ですでに足がやばい。

・区間距離：11.71km
・平均速度：24.2km/h
・平均心拍数：151

軽くストレッチして登坂開始。

水をかぶりながら走ることを想定してデジカメも携帯もサドルバッグにいれているので登坂中の写真はさすがになし。

集落をぬけたあたりからやや勾配がきつくなるものの全体的には四王寺がずっと続く感じ。道は狭いけれど車がほとんど来ないので走りやすい。

フロントはずっとインナーでリアは25T-28Tをいったりきたりさせながら速度が落ちすぎずかつ足が攣らないよう気をつけてのぼる。水をかぶりたくてもかぶる余裕なし。
5kmほど走って道の合流・分岐あたりはフラットに近くここで水分補給をしつつ加速し九千部山方面へ道なりに進路をとる。

ほどなく道が狭くなり路面も荒れ始め勾配も急に。さすがにガクッとペースが落ちる。たまらん。
そしてちょうど49分たったところでNTT中継局横を通過。まもなく山頂か？とおもいつつもなかなか先が長く、ここで完全にペース配分が乱れてしまった。ゴールがわからないまま登り続け、ようやくテレビ塔が間近に。

そして最後左折しSTSのアンテナ前に到着。南畑の国道分岐から55分24秒。なんとか1時間を切ることができた。

・区間距離：9.68km
・平均速度：10.5km/h
・平均心拍数：176

展望台で一休み。遠くに筑後平野を望む。

そして福岡方面を望む。

佐賀方面は在福各局のアンテナと遠くに自衛隊のレーダーが。

ここからは写真をとりながら慎重に下る。20-30km/hで路面の状態を確かめながら走る。途中、砂が完全に浮いている場所は押し歩き。

こういう路面はさすがに怖い。

各方面への分岐付近。

ココまで降りてくれば国道はすぐそこ。

下界に降りると一気に気温が上がる。
途中、アイスキャンディで糖分補給し無事に帰宅。

・走行距離：42.56km
・平均速度：19.6km/h
・平均心拍数：157

お世辞にも速いペースとは言えないけれど、苦手な坂で予想よりは速くかつ足が攣らずに登れたというのは収穫かな。

これをベンチマークにしてまずはNTTまで45分、STVまで50分を切ることを目標にしよう。

20110508_四王寺で熱ダレ

2011年5月8日。GW最終日。せっかく天気がいいので昼から自転車に乗る。

といってもすでに14時を過ぎているので近場にしたかったこともあり四王寺まで。
まずはいつものルートで太宰府へ。

・区間距離：10.11km
・平均速度：25.9km/h
・平均心拍数：138

これからのぼるがすでにオーバーヒート気味。無理しない程度に頑張ってみるが途中で頭がくらくらし吐き気もしてきたので最後にペースをおとす。なんとか19分24秒で到着。

前回よりは1分以上遅かったけれど20分を切ることができたのでよかった。

・区間距離：4.07km
・平均速度：12.6km/h
・平均心拍数：174




ここで日陰を探し屍となる。

10分ほど休んでクールダウンしてから帰途につく。

ログによると登坂中の平均気温は28.8度。こりゃー暑いわけだ。

・走行距離：25.98km
・平均速度：22.9km/h
・平均心拍数：149

20110506_志賀島回復(?)走

2011年5月6日。晴れ→くもり。

今日は朝から洗車後の自転車の調子確認と回復走を兼ねて志賀島へ。9時20分に出発したが曇ってきたのが残念。

まずはいつものルートで香椎浜へ向かう。なんか妙に調子が良いような気がする。

・区間距離：19.29km
・平均速度：27.8km/h
・平均心拍数：147

今日はコンビニへ寄らずにそのまま志賀島へ。一気に走る。

・区間距離：18.54km
・平均速度：30.2km/h
・平均心拍数：151

休暇村前の芝生で小休止。

足が回復してきたのでこれから志賀島を一周する。最初はペースがあまり上がらない感じだったのでその感覚でまわってみたけれど一周してみれば思いのほか速かったようで17分31秒でまわれていた。初めて20分をきれた♪これはうれしい。

・区間距離：9.37km
・平均速度：32.1km/h
・平均心拍数：162

しかしさすがに足がやばい。回復走のつもりだったのになんだこれはw
すかさずコーラを調達し補給。

すると予告通りyoshio_224さんの追撃を受ける。小休止ののち2周目をご一緒させていただく。
一周目の疲れは確実にのこっていたけれどやはり一人より二人のほうがモチベーションがあがるというものだ。

おかげさまでいきなりタイム更新。16分58秒。いきなり17分をきれた♪
しかし心拍数のあがりかたもすごいw

・区間距離：9.39km
・平均速度：33.2km/h
・平均心拍数：175

さすがに足がガクガクになり再びコーラ補給。動けない(笑)。

小休止ののち、せっかくなので潮見公園へいっておく。さすがにしんどい。

足はつかずになんとか到着。

・区間距離：3.25km
・平均速度：15.2km/h
・平均心拍数：176

回復走のつもりが結構頑張ってしまったのでさすがにしんどい。さらに雲行きも怪しくなってきた。時計を見ると13時前で、調べてみると大岳を13時13分に出る船がある。無理はしたくなかったので船に間に合えばと思い山をおりることに。

・区間距離：2.96km
・平均速度：28.2km/h
・平均心拍数：134

おりきってからは大岳まですぐ。でも時間は微妙。
とりあえず間に合いそうだったので乗船場へ向かってみる。距離は短いけれど向かい風が地味に堪える。

・区間距離：2.60km
・平均速度：28.5km/h
・平均心拍数：166

乗船券を調達したところで船が接岸。あぶないところだった。

あとは西戸崎経由で博多港まで小休止。

博多港到着後はせっかくなのでトレックストアに向かう。
さすがに市街地はペースが上がらない。

・区間距離：2.37km
・平均速度：19.1km/h
・平均心拍数：144

例のブツを調達したかったけれどさすがにSOLD OUT。完全に出遅れた。残念。
せっかくなのでコーヒーをいただきお店をあとに。
このまま帰るのもアレなので正屋さんへも寄り道。

・区間距離：5.26km
・平均速度：22.9km/h
・平均心拍数：159

Wさんがおられることは予想していたけれどイワナミ氏もいるとはw
ここでしばし歓談。

予想通りこちらでもやはりSOLD OUT。残念・・・。
しばし歓談させていただいたあとお別れして帰宅。船でワープしたわりには結構走っていた。

・走行距離：78.82km
・平均速度：27.1km/h
・平均心拍数：155



今日は思いがけずいろんなかたとお会いできて楽しい一日となった。

ブツが買えなかったのは残念だったけれど完全に出遅れたので仕方がない。また次回入荷を待つとしよう。

20110505_耶馬渓タンデム回復走

2011年5月5日。晴れ。

恒例(笑)となりつつある耶馬渓でのタンデム自転車による回復走に出かける。
今年は出遅れて8時前に出発し。9時20分から走りだす。まずは中津方面へ。

なんとこんなカッコで走っている(笑)。

すれ違う人の視線が痛い。遠目にはばりっと見えて近づくと自転車がママチャリ風、そしてすれ違うとタンデムw。すれちがいざま挨拶すると挨拶返しに続いて何度「おぉっ」という言葉を聞いたことか(笑)。

のどかな田舎道を行く。

そしてオランダ橋付近に到着。今年はEDGE500があるので記録ができる。心拍センサもつけてくればよかったな(笑)。

・区間距離：10.72km
・平均速度：21.0km/h
・最高速度：32.1km/h

パン屋が近いのでサイクリングロードを外れ歩いて移動する。そして補給。

お腹も満たされたところで気持ちよく走行再開。こんどは緩い上り坂でちょっとがんばってみる。平田で小休止。なんと平均が往路より速い(笑)。

・区間距離：5.10km
・平均速度：22.2km/h
・最高速度：28.8km/h

水分補給のあとやはり回復走をされていたロードのかたと少し歓談して走行再開。
サイクリングターミナルは通過。

・区間距離：4.95km
・平均速度：21.4km/h
・最高速度：30.6km/h

そして一気にやまくにへ向かう。

さすがに力尽きてペースが落ちる。

・区間距離：10.34km
・平均速度：19.9km/h
・最高速度：26.9km/h

ここでコーラ補給。身体にしみわたる。そりゃ遠目にレーパン・ジャージ・アイウェア・ヘルメット・グローブのフル装備で走ってきたのが近付いたときにこの自転車だと「えっ？」って思うわな。しかもタンデムなので遠目にはドラフティングしているように見えなくもないという違和感(笑)。

帰りはゆるい下り坂。しかし向かい風。

下郷で撮影タイム。

・区間距離：7.29km
・平均速度：22.6km/h
・最高速度：27.7km/h

気がつけば時間が迫ってたので一気にターミナルに戻る。

・走行距離：41.85km
・平均速度：21.1km/h
・最高速度：32.2km/h

いい運動になった。ある意味TD国東の国見～ゴールの鬼引きよりきついなこれは。

あとはおきなでから揚げを調達し、日田から筑後小郡まで高速でワープして帰宅。途中、自衛隊の災害派遣バスに遭遇。

まったりとしたいい一日だった。

20110503_2011ツールド国東Bコース無事完走

2011年5月3日。火曜日。くもり。5時40分起床。今日はツールド国東本番の日。

身支度を整え7時半過ぎに出発。自走でスタート会場へ向かう。
さすがに昨夜飲みすぎたか。

・区間距離：8.79km
・平均速度：26.2km/h
・平均心拍数：150

ここでkote37氏とばったり。トモダチパッチが光る♪

開会式の後はいよいよ出発。ゼッケンが若いこともあり比較的前のほうに場所とり。

後方には見渡す限り人の波が(汗)。

飲みすぎて丸さに拍車がかかっている(汗)。イワナミ氏撮影。

8時51分に出発し、走行開始。1.5kmほど走ったところでサイコンが止まっていることに気づきそこから計測開始。イワナミ氏撮影。

のぼりにはいって体調不良と闘いながらのぼる。長いトンネルを抜けたあとはカメラスポットを通過し第1エイドに無事到着。

・区間距離：15.28km
・平均速度：24.2km/h
・平均心拍数：161

さすがにこの時間だとガラガラで余裕がある。

prespo氏とBaramon氏が無事合流。kote37さんご一行も。

ここからは山岳区間に入っていく。つるんで楽しく走る♪イワナミ氏撮影。

皆さんゴキゲン♪

そしてアタック合戦(嘘)。 prespo氏撮影。

しかし坂はさすがにしんどい。

最後のこの坂がやっぱりタマラン。

死にかけのイワナミ氏撮影

そして第2エイドへ無事到着。

・区間距離：25.68km
・平均速度：26.0km/h
・平均心拍数：162

食事も余裕をもってとることができた。

ここでkazu氏も合流。後ろのグループの出発だったのにすさまじい追い上げ。さすが。
まったりと昼食タイム。

しばらく休んで走行再開。ゴキゲンに走るイワナミ氏。

地味なアップダウンにもがきながら第3エイドに無事到着。
結構いいペース。

・区間距離：17.46km
・平均速度：31.6km/h
・平均心拍数：165

kote37氏ご一行がすでに休憩中。

今日はライト2連装。

エイドを出たあとはゴールへ向かってひたすら走る。途中、国東市内でCコース混走となり車や信号も増えて著しくペースが落ちたものの、郊外に出てからはペースを戻す。
大分空港手前からしばらく歩道走行となりやはりペースが落ちる。

車道再開になってからは落としたペースを取り戻すべくペースを40km/hまで上げていく。調子よくペースが45km/hまであがったところでkote37氏にようやくおいつく。



住吉浜付近から小雨がぽつぽつ降り始めたけれど大事には至らず安全のためペースを落とし13時5分過ぎに無事ゴール。イワナミ氏撮影。

・区間距離：28.65km
・平均速度：32.5km/h
・平均心拍数：168

公式時計では4時間15分22秒でゴールできた。よかったよかった。

ここで一緒に走っていたみなさんから前をひいたことのお礼を言われてびっくり。結果的にずっとひいて走ってた形だったけれど、ローテーションしなくても隊列で走るのはなかなか気持ちよくまた楽しいものだ。おかげで楽しく終わることができた。

ドヤ顔の3人(笑)。イワナミ氏撮影。

後続を40分ほど待っていたけれど雨がまともにふりはじめたので会場でお会いした皆さんとお別れしベースキャンプへ戻る。

・走行距離：98.89km
・平均速度：28.2km/h
・平均心拍数：162

簡単に汚れを落として車載。

そしてねぱーる氏ご夫婦も無事にBコースから帰還。よかったよかった。

16時過ぎにお別れし、甘木まで高速でワープ。さすがに眠くなってきたので甘木で高速を降り下道で19時ちょうどに帰宅。

今年は昨年に比べて平均が5.4km/hも速く走ることができた。やはりロードバイクは楽に速く走れるなぁ。

来年は頑張ってAコースを走れるようになるだろうか？



当日のイワナミ氏のBLOGはこちら
第30回 ツールド国東 Bコース完走

当日のプレスポさんのBLOGはこちら
ツール・ド・国東Bコース無事完走しました！

当日のkote37さんのBLOGはこちら
2011ツール・ド・国東

当日のBaramon氏のBLOGはこちら
「ツールド国東。当日ソラマメ編」