20120226_四王寺と牛頸ダム

2012年2月26日。日曜日。

今日も天候はすっきりしないけれどせっかくの休日なので少しだけでも走っとく。
11時過ぎに簡単に身支度を整え出発。

まずは太宰府へ。

・区間距離：9.96km
・平均速度：24.9km/h
・平均心拍数：155

久々にのぼる。
途中までは調子良かったけれど途中から鼻水ずるずる、心拍上げ過ぎか吐き気もしてきたのでペースダウンし結局なんとか19分35秒。

・区間距離：4.07km
・平均速度：12.5km/h
・平均心拍数：183

帰りは森の音楽堂経由で。

下ってからはせっかくなので牛頸ダムへ向かう。
大野城駅前を通り上大利から南が丘を抜けてダム下へ。

・区間距離：15.19km
・平均速度：24.4km/h
・平均心拍数：144

そのまままずはあがる。4分33秒。

・区間距離：1.12km
・平均速度：14.7km/h
・平均心拍数：179

小休止して周回し2本め。4分44秒。

・区間距離：1.13km
・平均速度：14.3km/h
・平均心拍数：174

そのまま3本め。4分37秒。






・区間距離：1.12km
・平均速度：14.5km/h
・平均心拍数：176

雨がときおりポツポツきているのでそのまま周回して帰途につく。微妙に50kmを割り込みそうだったので那珂川経由で帰宅。

・走行距離：51.28km
・平均速度：22.6km/h
・平均心拍数：156

やっぱり通勤でものる頻度が落ちると体力が落ちてるのがよくわかる。
ちゃんとのらにゃいかんねー。
帰宅後は黄砂まみれの車と一緒に洗車。しんど。

 

20120224_久々に四王寺

2012年2月24日。金曜日。

仕事の都合で早く帰れそうだったので定時より1時間早く職場をあとにする。
久々にMTBで四王寺へ。
博多区の職場からR3経由で宇美方面へ。登り口まで思ったより距離があった。

・区間距離：10.53km
・平均速度：22.4km/h
・平均心拍数：159

暑いので上着を脱いでバッグの中へ。

ゆるゆると登りはじめるけれどMTBで四王寺に行くのは1年半ぶり。宇美側からは初めて。
しかしアルミのMTBってこんなにかたくて重かったのかと改めて驚愕。なれとは恐ろしいものだ。
なんだかんだで22分21秒。

・区間距離：4.49km
・平均速度：12.1km/h
・平均心拍数：179

暗くなってきたので太宰府側からのぼりなおすことはせずに来た道を下りまっすぐ帰宅。

・走行距離：35.01km
・平均速度：20.9km/h
・平均心拍数：158

20120218_冬の雪見ポタ

2012年2月18日。寒い朝。

今週は一度しか自転車通勤できなかったこともあり、雪がちらほら降っているけれど晴れ間も出ているので自転車に乗る。

9時20分過ぎに自宅を出て、何処へ行こうか悩みつつ那珂川方面へ。
中之島公園も考えたけれどせっかくなので油山へ向かうことに。途中西畑から雪模様に。

・区間距離：8.80km
・平均速度：21.6km/h
・平均心拍数：144

写真撮ってるとどんどん降ってきた。

路面はぬれているだけでバイクも走っていたので登ることに。
リアは21Tまでで登りたかったけれど今日はさすがに無理。トルクかけるとすぐにスリップするので23Tにおとしゆっくり登る。

油山牧場はしまってるかと思いきやあいていたのでそのまま登ることに。
数か所あるグレーチングで蛇行しながら無事に登りきる。雪で凍結した登りのグレーチングは慣性でクリアしないと滑るのでさすがに怖い。

・区間距離：3.87km
・平均速度：12.0km/h
・平均心拍数：171

クリートはめたシューズで雪道を歩くと足跡がエイリアンw

しかしよく降るねぇ～。しばし撮影タイム♪

ヘッド付近のグレーが土手の雪がうすい部分に、車体の白い部分は雪にとけこんで完全に冬季迷彩に(笑)。

今日はこんな恰好で。サーマルの上下に雪対策のウインドブレーカででインナーはクラフトと夏ジャージ。さすがにこれだと少し走れば全く寒くない！撮影して遊んでいると寒くなるけどw

こうしてゆっくり雪を楽しんで帰宅。なかなかのまったりペース。たまにはこういうのも楽しい♪


・走行距離：25.98km
・平均速度：20.5km/h
・平均心拍数：144

それはさておき空腹でたまらんので着替えて久々にラーメンを食べに行く。
やっぱ安心の美味さやねー！

車に給油して帰宅したあとは洗車タイム。車も自転車も洗う。
さすがに汚れたなぁ。

そして雪が積もるw

夕方からは奥さま実家へ。長崎県内の電光表示は文字の色が気持ち悪い。

20120212_キャリパー清掃

2012年2月12日。日曜。昨日の疲れがあので今日はリハビリw

そんなわけで昼間はまったりとすごし夜になって通勤号の整備。
ブレーキのタッチがいまいちなので調整しておく。

1年ぶりにキャリパー分解。汚れまくってるので綺麗に清掃する。

ブレーキパッドが斜めに減っていたので左右入れかえたうえで当たりの調整。試走してみたけどまずまずの感触。


明日は雨で乗れないだろうけどしばらく様子をみてみよう♪

20120211_志賀島引き倒されライド

2012年2月11日。土曜日。急遽決まった志賀島ライド。
8時過ぎに出発してまずはバラモンさんと合流～

板付経由で移動中、箱崎で信号待ちをしていたJAJAさんとも合流。そのまま集合場所の香椎駅へ。

・区間距離：19.41km
・平均速度：26.4km/h
・平均心拍数：159

続々と合流♪

そして移動開始。まずはアイランドシティのコンビニでコースブリーフィング。といっても一本道であることの確認だけ。

そして先頭でスタートし、向かい風のなか32km/hペースで走る。雁の巣を抜けて4車線区間にはいったところでアタック合戦開始。途中まで追いかけたけれどあっけなくちぎれる。おかしいよこの人たちw

志賀島入り口で再度集合し、またもアタック合戦が繰り返されながら休暇村へ。

・区間距離：20.21km
・平均速度：26.6km/h
・平均心拍数：167

ここでmixi組とも合流。

まずは潮見公園へ。けん制しながら登りはじめたと思いきや一気に見失う(笑)。
ゆるゆると駐車場へ。

・区間距離：3.16km
・平均速度：13.7km/h
・平均心拍数：178

そして展望台へ。

なんとかリア23Tで登れたけどすでにボロボロ。

TREKの2.1と2.3と2.5がそろう。

せっかく大人数なので記念撮影をば♪

そして昼食をとるべくうどんやさんへ。初めてだ♪
超美味い♪

しかしサイコンが停止していたことに気づきショックを受けるw
そして再び休暇村へ。

・区間距離：6.61km
・平均速度：26.8km/h
・平均心拍数：174

大撮影会開催。

ここでmixi組のみなさんとおわかれし流れ解散。

ところがここからさらに怒涛のアタック合戦が始まる。40km/h以上での巡行が続き、その後36km/hまでおちてなんとか先頭集団付近で頑張ったものの海浜公園手前で力尽き一人旅。
とりえあず撮影タイムに切り替える(笑)。

しばらく待っていると後続グループが。

そしてなんとか香椎駅へ。

・区間距離：20.25km
・平均速度：29.8km/h
・平均心拍数：168

ここでイワナミ氏から入電。後続グループが力尽きたとのことでここから別行動に。
kazuさんとみっちゃんと3名でR3バイパスへ。正屋さんへ行く前に志免へ寄り道。

こんな坂登れるわけないw

ところが余裕で1本めをクリアし笑いながら2本めのアタックをするkazu氏。しかしアウターではここまでかw

ってかアウターでここまでくるのか！

そして3本め。笑いながら余裕で登ってくる！

そして正屋へピットイン。

・区間距離：18.9km
・平均速度：23.5km/h
・平均心拍数：158
カフェラテ美味い～♪

まったりタイム。

あみねことペアルック！

ってかあみねこここまでできるの？すげー！

試乗会が続く。

サイズ比べ。いろんな意味ですげー！

撮影会のあとはふたたびまったり♪

トマトジュース美味い～♪

こうして無事にライド終了。
引きずりまわされ100kmクラスの走行とは思えない筋肉痛ががが

・走行距離：95.00km
・平均速度：25.3km/h
・平均心拍数：163




自転車君のblog
志賀島ツーリング

イワナミ氏のblog
志賀島超特急ライド 乗り遅れる私

バラモン氏のblog
in 志賀島 超特急乗りたかったライド

prespo氏のblog
リハビリのつもりだったのに・・・

mike氏のblog
第３回Twitterオフライド（デビルズは速かった）

kazu氏のblog
志賀島ポタリング
↑タイトルがおかしいひとがひとりいるw