20160116_走り初め糸島ポタ(A)

2016年1月16日。土曜日。今日こそ自転車にw

ようやくロード走り初めということでホイールを換装し9時半過ぎに出発。
通勤ルートからいつものつるぺたコースでまずは今宿まで。こっちにくるのはすごく久しぶりだ。


・区間距離：22.56km
・平均速度：24.9km/h
・平均心拍数：130
そして糸島半島へ。

いい天気になったねー♪

風は強かったり弱かったり。

おひさしぶりの二見ヶ浦へ。

・区間距離：14.15km
・平均速度：29.0km/h
・平均心拍数：146

くつろいでいるとサイクルプラス列車が通過。

せっかくなのでこのまま進み芥屋へ。

・区間距離：11.98km
・平均速度：28.1km/h
・平均心拍数：152

せっかくなので立石山に向かってみる♪

そしてまたいちの塩へ。

・区間距離：5.72km
・平均速度：16.9km/h
・平均心拍数：151

ワイルドなカツサンドに花塩プリンをいただきますよ♪

しばらくくつろいでいると福の浦信号場にてせふりこ号と遭遇w

ご挨拶させていただいたあとは分かれて岐志から内陸へ。

ゴルフ場に抜けなおしてから桜井神社経由のルートをとる。

そして再び二見ヶ浦♪

・区間距離：19.58km

・平均速度：24.2km/h
・平均心拍数：157

ガス欠気味のまま一息入れてから帰途に。
来た道を今宿まで戻る。

・区間距離：15.35km
・平均速度：25.6km/h
・平均心拍数：154

そして外環からトンネルを迂回しへろへろの状態で帰宅。

・区間距離：20.39km
・平均速度：23.7km/h
・平均心拍数：149

しばらくちゃんと走ってなかったので抑えたペースでもボロボロに。
やっぱある程度ちゃんとコンスタントに走らないとだめやねぇ。。。

・区間距離：109.72km
・平均速度：24.8km/h
・平均心拍数：147