20090803_ローラー

6時50分起床。天気予報を信じてバス通勤。定時で上がる。

帰宅後は30分のローラー台。

距離 ： 11.17km

平均速度 ： 22.2km/h

平均ケイデンス ： 88

平均心拍数 ： 152

最高速度 ： 48.3km/h

最高ケイデンス ： 101

最高心拍数 ： 178