20120529_牛頸ダム

２０１２年５月２９日。火曜日。5時半にかろうじて目が覚めたので久々に朝練という名のポタ。
6時10分に出発してこれまた久々に牛頸ダムへ。

・区間距離：4.62km
・平均速度：26.1km/h
・平均心拍数：142

今日は3分40秒。心拍数のあがりかたがヤバいw もういっぱいいっぱい。

・区間距離：1.08km
・平均速度：17.7km/h
・平均心拍数：182

湖畔で息を整えて帰宅。



・走行距離：14.12km
・平均速度：25.5km/h
・平均心拍数：145

20120526_糸島ライド

2012年5月26日。土曜日。

出遅れて7時35分出発。那珂川でタカさんと合流して待ち合わせの大濠公園へ。
まずまずのペース?

・区間距離：14.85km
・平均速度：28.4km/h
・平均心拍数：157

すでにスタンバイ！まずは今宿を目指す。
そしていつものコンビニへ。なんかペースがおかしい。

・区間距離：12.91km
・平均速度：30.5km/h
・平均心拍数：158



一息入れて二見が浦へ出発！みなさんペースがおかしいですよー！
そして二見が浦へ。死ぬー！

・区間距離：11.9km
・平均速度：33.4km/h
・平均心拍数：172


mameさんご一行も車で合流し芥屋に移動する。

そうか、確かにここではすでになくなってるなー(謎)

なんとか到着ー。


ペースがますますおかしい。殺される！

・区間距離：12.05km
・平均速度：33.3km/h
・平均心拍数：173
撮影＆歓談タイムー♪


そしてトラジロさんへ移動する。

・区間距離：3.49km
・平均速度：32.5km/h
・平均心拍数：158



ここで2時間ほど歓談＆ランチ！
サラダうめー♪




テラス席でまったりしてます

20120520_ラピュタでみんなに会ってきた！

2012年5月20日。日曜日。

今日は熊本の自転車乗りの皆さんが企画されたラピュタで会おう2012の日。3時半に目が覚めてもう眠れないw
グダグダしながら5時前に起きだしてまずは博多駅へ向かう。早朝はさすがに車も少なくいいペース。

・区間距離：9.2km
・平均速度：29.2km/h
・平均心拍数：150

ここで輪行準備。深夜までお仕事だったJAJAさんも合流いただけてなにより。

20120518_輪行準備

6時起床。直行直帰で帰宅後は輪行の準備。
コクーンはやっぱでかいなー。

L100がこじんまりとしていいな。

20120513_南畑ダム

2012年5月13日。朝練の後の公園清掃も無事に終わりいろいろ所用をこなして15時前からようやく自転車に乗る。
本当はもう乗らないつもりだったけれど明日から天候が下り坂ということなので今のうちにw

そんなこんなで14時50分に出発。朝練のルートで南畑ダムへ向かう途中、那珂川の交差点でそらまめ氏とばったりw
今日は自分はガーミンジャージで。出発前にこのかっこでご近所さんへ回覧板を回してきたのは内緒♪

5分ほど歓談してお別れし、移動再開すると今度はしゃなたんとばったり合流。狙われてる！
そのまま二人で中ノ島公園へ。というか途中からブちぎられて一人旅w

・区間距離：11.55km
・平均速度：24.9km/h
・平均心拍数：146

居合わせたモールトンのかたともしばし歓談！

そしてタカさん合流。昨日の落車をものともせずすごい！

若い二人が後ろから煽ってくる怖い！

そしてブちぎられるw

まあそんな感じで南畑ダムへ。13分49秒。少しだけ更新♪

・区間距離：3.98km
・平均速度：17.3km/h
・平均心拍数：167

けが人も片足でのぼってるし！



このひとたちおかしいw



このあとはみんなで移動しますよー。



そして正屋さんへ。

・区間距離：18.2km
・平均速度：25.7km/h
・平均心拍数：130



そんなこんなで時間が遅くなってきたので一足先に皆さんとお別れして帰途につく。

・区間距離：6.08km
・平均速度：26.2km/h
・平均心拍数：148

一人でちょこっと走るつもりが気がつけばオフ会になっていたw
でもおかげでおもわず楽しいライドになった。みなさんありがとうございました！

・走行距離：39.8km
・平均速度：24.4km/h
・平均心拍数：142

20120513_牛頸ダム

2012年5月13日。日曜日。8時から公園清掃があるのでそれまで朝練。今日も牛頸ダムへ。

6時20分に出発しだらだらと浄水場まで移動する。半袖レーパンの上下はさすがに寒いw
ほどほどのペースで到着。最近心拍数が下がってきた気がする。

・区間距離：4.62km
・平均速度：24.9km/h
・平均心拍数：129

そして1本め。3分43秒。約7秒更新♪

・区間距離：1.09km
・平均速度：17.5km/h
・平均心拍数：179

ぐるっと回って2本め。3分43秒。ほぼ変わらず♪

・区間距離：1.07km
・平均速度：17.3km/h
・平均心拍数：170

あとはポタポタっと走って帰宅。

・走行距離：18.17km
・平均速度：25.3km/h
・平均心拍数：140



帰宅して庭の水撒きまでやったところで公園清掃の時間に。
どうせ汗をかくのでレーパンの上にユニクロのパンツをはいただけで清掃活動に励んできたw

トレックなのにジャージがキャノンデールというツッコミは無しでw
この服装だと汗をかいてもすぐ乾くのでなかなか都合がいい♪ おなかもだいぶひっこんできたー

20120510_牛頸ダム

2012年5月10日。木曜日。くもり。

久々に朝練再開で6時に牛頸ダムへ。3月末以来だ。

・区間距離：4.65km
・平均速度：25.5km/h
・平均心拍数：132

とりあえず1本のぼってみる。思いのほか調子がよく、あっけなく7秒更新し3分50秒。しかしさすがにしんどい。

・区間距離：1.12km
・平均速度：17.5km/h
・平均心拍数：175

これからの季節はライド後はさすがにシャワーをあびないとつらいので一周だけして帰る。
帰りはゆるっと流して6時40分に帰宅。

・走行距離：13.77km
・平均速度：25.9km/h
・平均心拍数：138



ウェアを洗濯しながらシャワーをあびて7時。洗濯が終わって干したらちょうど出勤の時間になる。距離はのびないけれどこのぐらいの時間配分で乗るのが朝の忙しい時間をこなすのにはちょうどいいな。





おまけ：会社の帰りは裂田神社経由

20120505_護衛艦じんつうがきた！

2012年5月5日。昼からは博多港へ入港中の護衛艦じんつうを見にいく。

14時半くらいに到着してしばし眺める。自転車とのショットを撮りたかったので今日は自転車でw

20120504_南畑ダム回復走

2012年5月4日。金曜日。筋肉痛は思ったほどではなく一安心。

昨日の疲れは若干残っており階段は手すりを持たないと危険な感じではあるが気にしないw
ときおり霧雨模様だったので午前中はゆっくりと過ごし、昼からは天候が回復したので自転車を洗う。

綺麗になるとやはり気持ちがいい。

狭い庭にも春がやってきた。

綺麗になったらやはり乗りたくなるのが人情というもので、回復走がてら南畑ダムへ向かう。
いつものルートをたんたんと走るがさすがに体が重い感じ。スピードは気にせず回すことを意識して走る。

そして中ノ島公園へ。

・区間距離：11.28km
・平均速度：26.3km/h
・平均心拍数：140

今日も止まらずそのまま南畑ダムへ向かう。平日の早朝と違ってこの時間は車が多く走りづらい。
それでも今日は13分52秒でのぼることができた♪

・区間距離：3.96km
・平均速度：17.1km/h
・平均心拍数：165

今日は久々にガーミンジャージ♪

小休止の後は中ノ島公園まで下る。

・区間距離：4.46km
・平均速度：32.2km/h
・平均心拍数：131

一息入れてからは裂田神社へ。途中、コロン製造機が働いていた。

いつものルートで無事帰宅。

・区間距離：11.79km
・平均速度：26.1km/h
・平均心拍数：135

なるほど、疲れていても多少は走ったほうが身体が楽になるなぁ・・・

・走行距離：31.50km
・平均速度：25.2km/h
・平均心拍数：141

20120503_2012年ツールド国東Aコース無事完走！

2012年5月3日。さわやかな目覚め。今日はツールド国東本番の日。

7時過ぎにねぱーる家を出発し会場へ向かう。

20120502_国東前の杵築入り

2012年5月2日。水曜日。

いよいよ明日に迫ったツールド国東本番に向け、朝から移動する。
7時過ぎに出発して高速にのり山田SAでイワナミ氏と合流～

そして玖珠SAで衝動的に軽く補給。

イワナミ氏爆走中

そして無事に杵築へ到着。

ねぱーる家も無事に合流♪

雨がやまんねー

せっかくなので市内観光。超楽しそうw

時間もちょうど良くなってきたので昼食！

いちどねぱーる家入りしてから会場へ。

まずは受付。

そして自転車レンタルにチャレンジ。

けら兄さんも大阪から登場！

移動開始ー！

ようやく追いついた―♪

けら兄さんのバイクやっぱかっけー！

落ち着いたところでせっかくなので軽く走ることに。

ポーズをとってみるw

なかなか走りやすい道だ。

藤をながめて小休止。

折り返して漁港へ。

プチヒルクライムを楽しむイワナミ氏の図。

ねぱーる家もバイクのコツをつかんできた様子♪

いい時間になってきたので帰りますよー。

そして宴w

22時半で撃沈w

明日の本番へ続く