えすもとの自転車生活

2012年3月26日月曜日

20120326_中ノ島公園朝練

2012年3月26日。月曜日。5時50分起床。今朝は平地にしとく。

6時15分に出発して新幹線横を経由し中ノ島公園へ。寒いけれどWBをきているのでかなり楽。
でもやっぱり30分近くかかるねー。

・区間距離：11.58km
・平均速度：26.3km/h
・平均心拍数：162

帰りは裂田神社経由。

・区間距離：11.68km
・平均速度：28.9km/h
・平均心拍数：156

7時15分帰宅。さすがにもう少し早く出ないときついな。さっさと会社に行く準備をしないとw

・走行距離：23.26km
・平均速度：27.5km/h
・平均心拍数：159

2012年3月25日日曜日

20120325_また那珂川ポタ

夕方になりこの週末は食べてばっかりだったので少しだけポタに出かける。
17時過ぎに出発し新幹線の車両基地を経由して散策。

せっかくなのでそのまま中ノ島公園へ。

単純往復に近いルートだったけれど走れてよかった♪

・走行距離：25.20km
・平均速度：24.3km/h
・平均心拍数：147

2012年3月22日木曜日

2012年3月22日。木曜日。5時50分起床。出勤前に今日も走っとく。

6時15分に出発し、また牛頸ダムへ。

・区間距離：4.60km
・平均速度：23.6km/h
・平均心拍数：142

そのままのぼる。今日は4分3秒。4分は切れなかったけれど自己ベスト三位、R3タイヤでは昨日に続き2番目。ホイールの効果はさておき最近は毎日走っている効果が出てきたのだろう。

・区間距離：1.08km
・平均速度：16.0km/h
・平均心拍数：178

とりあえず今日も寒い。霜がおりてるよ。

今日は長袖ジャージに長指グローブとジレ。これでなんとか。

このままぐるっと回って帰宅。0655にちょうど間に合ったw

・走行距離：13.57km
・平均速度：25.1km/h
・平均心拍数：147

2012年3月21日水曜日

20120321_新ホイール試走

2012年3月21日。水曜日。晴れ。6時20分起床。自転車に乗りたくて目が覚めるw

こんなにわくわくして起きるのは久しぶりだ。
そんなわけで出勤前に新ホイールで実走トライ。

身支度を整え6時半に出発。気温6℃でパールイズミのスバルジャージ上下に指きりグローブはちと寒いというか指が冷たい。

手近で比較できる場所がいいので迷わず牛頸ダムへむかう。

・区間距離：4.67km
・平均速度：24.7km/h
・平均心拍数：153

気温3℃。さすがに寒いw

そして登りはじめる。昨日に続きサドルバッグなしということもあってあきらかに自転車が軽いのがわかる。そして3分57秒でなんとかのぼりきる。いままでどんなにあがいても4分を切れなかったのがあっさり更新・・・。

・区間距離：1.09km
・平均速度：16.6km/h
・平均心拍数：178

あとはぐるとまわってまっすぐ帰宅。

・走行距離：13.84km
・平均速度：25.5km/h
・平均心拍数：153

帰宅後は速度センサの調整。チェーンステーの形状の関係でもともとセンサ本体が外側にずれやすく、そうなると速度センサのアームが張り出してスポークと干渉してしまう。カーボンスポークに当たるとさすがにまずいので応急処置。なんかこれで結構いけそうな気がしてきたけどどうするか考えよう。

初乗りでテンションが上がっているということを差し引いてもやっぱ軽いホイールは違うな。

これじゃあ練習にならないので練習は今まで通り前のホイールでやろう。

新ホイールは本番+山用にキープしとくw

2012年3月20日火曜日

20120320_こうなった

先日バーテープを黄色に交換したので自転車の外観バランスを見直してみる。

まずは現状。白のホイールに白のタイヤ、白のサドルに黄色。
黄色は好きだけれどさすがに浮き気味か。

そこで完全に台形になったタイヤを昨年購入しておいたストックに交換。
うん、こっちのほうが落ち着く感じ？

ついでなのでサドルを通勤号から移植してみる。厚みが違うのでシートポストをだしてバランスをとる。
やっぱこの組み合わせだとサドルは黒系がいいなぁ。

んでこのあとはタイヤのならしがてら牛頸ダムへ試走。
そして正屋さん経由でいろいろ思案し気がつけば・・・

こうなったw

リアの反フリー側がトラコンプなので幅広になっており、そのままではガーミンの速度センサが干渉することが発覚。とりあえず当たらない位置に調整してRD調整しようとしたらミノウラの簡易スタンドDS-520も干渉することが発覚。トルクかけたらヤバいところだった。

DS-30にセットしてRD変速をチェックし、近所を試走。なるほど不思議な乗り心地。これは面白い。

ジーンズにスニーカーで近所の坂も登ってみるが確かに軽い。まじめに走ってみるのが楽しみだ。
しかしこれで遅いことの言い訳が出来なくなった。やばいw

20120320_牛頸ダム試走

2012年3月20日。春分の日。

いい加減自転車のタイヤがヤバいので交換してから牛頸ダムへ試走に向かう。
新品のGP4000Sはなるほどカタい。ダム下からまずはそのまま1本。4分5秒。もっと遅い感じで走ったけれどいきなり自己ベスト。

・区間距離：1.11km
・平均速度：16.2km/h
・平均心拍数：174

そのまま一周して二本目へ。こんどは4分ちょうど。まじ？

・区間距離：1.11km
・平均速度：16.7km/h
・平均心拍数：173

二本目を登り終えたあとはゆっくり流して梅の咲いているスポットで小休止。

バーテープにあわせてサドルを通勤号から移植してみたけどこの効果か？

このあとは一周年記念の正屋さんへ向かう。12時半前に到着するも5CAFEが満員御礼だったので店内へ。しばしいろいろ考えながら徘徊する。13時前になってprespoさんがランチに来ていたのでご一緒させていただく。

ランチのあとは再び店内へ。いろいろトライw
白のアクセントいいなぁ。

赤も捨てがたいw

そんなこんなでグダグダしながらお店をあとにしてケンジーズ食堂へ。

いろいろ買い込んで帰宅。

・走行距離：31.56km
・平均速度：25.0km/h
・平均心拍数：144

2012年3月18日日曜日

20120318_那珂川ポタ

2012年3月18日。日曜日。朝から雨。

昼間をグダグダ過ごしていると夕方になってようやく晴れ間が。せっかくなのでちょっとだけ自転車に乗ることに。

着替えるのがめんどくさいwのでジーンズにネルシャツというかっこのままヘルメットとグローブを装着、SPDシューズを履いて通勤号でポタポタ出かける。まずは新幹線の車両基地へ。700系が入れ替え中。