20110806_糸島往復

2011年8月6日。土曜日。5時起床。

思いがけず外が雨なのでグダグダ過ごし、8時半から走りに出かける。阿蘇望以来だ。
まずは外環をダラダラと走り、福大トンネル手前から県道経由で今宿へ。そして今津橋にたどりつく。追い風基調で比較的楽に走れる。

・区間距離：24.90km
・平均速度：26.9km/h
・平均心拍数：151
・平均気温：29.7℃

そして二見が浦へ向かう。途中、同じ職場で朝練帰りのK氏ご一行とすれ違う。
二見が浦はぼちぼち海水浴客があつまりはじめていた。

・区間距離：11.71km
・平均速度：29.1km/h
・平均心拍数：162
・平均気温：31.0℃

小休止して芥屋へ。今日はここまで。コーラが美味い♪

・区間距離：11.78m
・平均速度：31.1km/h
・平均心拍数：161
・平均気温：33.0℃

ここまで追い風ということはここから向かい風。
エネルギーも切れ気味なのでソフトクリームを補給する。まったりとして美味い♪

あえぎながら二見が浦を通過。そしてコンビニでガリガリ君を補給する。

疲れた体に沁み渡る。同時にドリンクもきれかけてきたので冷凍アクエリアスも調達する。これでからだを冷やしながら走る。

・区間距離：24.98km
・平均速度：25.6km/h
・平均心拍数：160
・平均気温：35.1℃

今宿からは微妙にルートを変えて走るが基本的には来た道を戻る。気温はグングンあがり向かい風も強く心折れそうになりながら走る。

途中、完全に水が切れたので免許試験場付近のコンビニに駆け込み、2Lの水を調達。ボトル2本を満タンにし飲みかけのアクエリアスも薄める。そして残りは体にかけて冷却。
気をとりなおして走るが外環も微妙にGO&STOPが続き、向かい風で疲れた体がどんどんしんどくなってくる。

こまめにボトルの水を要所にかけながら走り、13時20分に無事帰宅。帰宅時のGarminは35.5℃を表示中。暑いわけだ。

・走行距離：96.08km
・平均速度：25.8km/h
・平均心拍数：157
・平均気温：33.2℃


とりあえず100kmにはとどかなかったけれど無事に走ることができてよかった。
しかし完全に体がなまっている感じがする。やばい・・・。