20110818_また牛頸

2011年8月18日。連休七日目。くもり。今日も雨の予報だったけれどなかなか微妙な空模様。

まずはヨドバシへ出かけて所用を済ませ、帰宅後にちょっとだけ牛頸ダムへ。

・区間距離：4.60km
・平均速度：24.0km/h
・平均心拍数：152

登り始めると小雨がパラパラ。雨は嫌だけれどこれくらいだと体の表面が冷却されてちょうどいい。
とりあえず今日は4分18秒。

・区間距離：1.11km
・平均速度：15.4km/h
・平均心拍数：187

心拍MAX195。さすがに息が上がる。2月の自己ベスト更新には至らず。
小休止したあとは周回し二本目。さすがにしんどいけれど、昨日の一本目くらいのペース。
4分32秒。

・区間距離：1.10km
・平均速度：14.5km/h
・平均心拍数：181

あとはまた周回したあと春日公園方面へポタって帰宅。

・走行距離：21.54km
・平均速度：25.3km/h
・平均心拍数：162