20120630_牛頸ダム～中ノ島公園ポタ

2012年6月30日。土曜日。朝から雨。

午前中に買い物をすませると若干回復してきたので少しだけ自転車に乗る。
雨を覚悟で通勤号でのんびり。レーパン+ジャージの姿でMTBに乗るのはずいぶん久しぶりなかんじ。

とりあえず牛頸ダム下へ向かう。途中から雨に・・・

・区間距離：4.66km
・平均速度：21.1km/h

滑る路面に注意しながらゆっくり登る。とりあえず1本めは4分50秒で。

・区間距離：1.10km
・平均速度：13.7km/h

路面はぬれているけれどせっかくなのでぐるっとまわって2本めトライ。4分26秒。まずまずかな♪

・区間距離：1.10km
・平均速度：15.0km/h



ここでしゃなたん氏からコンタクト。合流するべくダムを下るともうすぐそこに。そして捕獲されるw
ダムは雨なので霊園を抜けて中ノ島公園へ向かう。しゃなたん氏は今日は某氏のC50でかなりご機嫌な感じ。

那珂川方面は雨もなく、蒸し暑い中を泣きそうになりながら林道経由で中ノ島公園へ。
しばし休憩したのちは裂田神社に向かう。そして大休止w

40分ほどくっちゃべって楽しく過ごし、途中解散して帰宅。中ノ島公園からのペースは結構速かった。

・区間距離：11.54km
・平均速度：28.8km/h

こうしてなんとか乗ることが出来た。よかったよかった。

・走行距離：37.31km
・平均速度：23.5km/h

これにて６月の自転車走行距離が901.81kmに到達。初の900キロ台♪

20120623_志賀島

2012年6月23日。土曜日。天気予報に裏切られ朝から雨。

それでも7時前に雨が上がったので路面が乾くのを待って8時20分に出発。まずは井尻六つ角で綾祢さんと合流。
よこをぶちょ子さんがわき目もふらず走り去っていったw

とりあえず二人で移動開始。板付から旧R３へ。姐御速ぇ～！

そしてアイランドシティへ無事到着。

・区間距離：20.97km
・平均速度：27.9km/h
・平均心拍数：147

イワナミ氏も合流。

小休止ののち移動を開始したところで無事にぶちょ子氏合流！ザクが来たっ！

ぶちょ子氏速すぎ！

牽き倒されながらここまできたものの力尽きてここでちぎれるなどw

坂でなんとかイワナミ氏をパスしたもののもうヘロヘロ。そのまま休憩地点へ。

さすがに結構速かった(汗)

・区間距離：18.15km
・平均速度：32.0km/h
・平均心拍数：166



ぶちょ子号とイワナミ号を並べてみる。落差すげー！

いい時間になってきたので周回はやめて潮見公園へ向かう。

ここから一気にちぎられて一人旅。そしてなんとかたどりつく。

・区間距離：3.32km
・平均速度：15.7km/h
・平均心拍数：169

屍累々w

長めに休憩をとる。湿度が高く汗が乾かないのがつらい。

11時過ぎになったのでとりあえず下山。

・区間距離：3.08km
・平均速度：29.4km/h
・平均心拍数：123

そして香椎浜へ移動。これまたぶちょ子氏に完全にちぎられて一人旅。あんなペース追いつけっこないw
信号で何とか追いつく。

姐御かっけー！

再びローソンで補給。

・区間距離：12.76km
・平均速度：31.9km/h
・平均心拍数：161

そしてこんどはR3バイパスで移動。みんなペースがおかしい(汗)。

そして5CAFEに無事到着。

・区間距離：13.44km
・平均速度：29.4km/h
・平均心拍数：157

バーガーたべるー！美味しーっ！

しばし歓談させていただき帰宅。なんとか80kmは越えた♪

・走行距離：82.87km
・平均速度：28.4km/h
・平均心拍数：156


やっぱいろんな人と走ると刺激になるなー。
本日お会いできたみなさま、おつかれさまでしたーっ！

20120614_中ノ島公園

2012年6月14日。木曜日。5時起床。グダグダして結局5時半に起きだす。

せっかくなので久々に朝練。今日もホイールをRACEに戻しているので平地コースでまったり。
6時前に出発していつものルートで中ノ島公園を目指す。
心拍を上げずにゆるゆる走って現地に到着。

・区間距離：11.36km
・平均速度：26.1km/h
・平均心拍数：135

するとしゃなたん氏が待ち伏せ(汗)。

これが噂の・・・(謎)
たしかに握り心地いいなー♪

時間がないので南畑ダムはいかず、しばし歓談して一緒に帰ることに。裂田神社まで恐怖のスプリント。若いっていいなぁ～(謎)。
途中、九千部TTに向かうタカ氏ともすれ違うなど。

小休止ののちまったり走って帰宅。帰途の2/3をまったり走ってるのにこのアベレージはナニw



・区間距離：11.66km
・平均速度：30.1km/h
・平均心拍数：147

とりあえず7時に無事帰宅。この時期はシャワー浴びないとさすがにつらいので朝の時間配分がきついなぁ。

・走行距離：23.02km
・平均速度：28.0km/h
・平均心拍数：140

20120610_初の英彦山

2012年6月10日。日曜日。12回目の結婚記念日。

記念日のイベントは来週にとっておき今週はちょっと自転車に。
7時50分過ぎに出発したあと近所のコンビニでタカさんとそらまめさんと合流。三人で英彦山へ向かう。

まずは大宰府政庁跡へ。

・区間距離：7.97km
・平均速度：26.3km/h
・平均心拍数：141

そのまま吉木まで走る。

・区間距離：4.69km
・平均速度：26.4km/h
・平均心拍数：151

そして米ノ山峠経由。たんたんと続く勾配というのもなかなかしんどい(汗)。

・区間距離：5.69km
・平均速度：16.4km/h
・平均心拍数：168

下りは路面に注意を払いながら慎重に走りコンビニで小休止。

そして道の駅うすいを通過。

・区間距離：14.38km
・平均速度：32.6km/h
・平均心拍数：138

ここからは上山田線の廃線跡を走る。

大隈駅跡付近は公園に。

R211を横断して廃線跡が続く。

同じ場所での写真。懐かしいのう～。1988年8月28日。高校3年の夏の日w

昔は下山田からここまで歩いて移動したりしてたんだよなー。若かったなー(遠い目)。

その時の写真など♪大学受験の夏にこんなことしてたり結婚記念日にこんなとこ自転車で走ってたりすることへのツッコミは無しで(爆)。

そして豊前川崎駅に到着。小休止しているとカレーさん合流！

合流後は添田小学校前に移動する。途中ミスコース(汗)。

・区間距離：21.65km
・平均速度：26.3km/h
・平均心拍数：147

ここからTTコースをトレースしていく。早速カレーさんがすごいケイデンスで消えていく・・・(汗)。

続いて病み上がりのそらまめさんにもパスされるなど(汗)。

これだけ離されて最初の峠をしんがり通過。

一度下った後は上りの本番。ゴールまで約2kmのところでようやくそらまめさん捕獲！

そして61分40秒で無事ゴール。


・区間距離：15.58km
・平均速度：15.2km/h
・平均心拍数：171

60分は切れなかったけれど初チャレンジ＆自走でこれだったので満足。カレーさん号と2ショット♪カレーさんに7分も差をつけられちゃった。とても追いつけないw

せっかくなので記念撮影。疲れ果ててるwww

そしてそらまめさん到着。

しばらく動けないまま過ごし移動再開。

さすがに涼しいねー♪

別所で小休止と水分補給。倒れそうw

・区間距離：5.22km
・平均速度：25.9km/h
・平均心拍数：137

しばらく歓談して過ごしたあとは下山開始。とりあえず寄り道(笑)。

上りで笑いながらアウターで走り去っていくタカさん。若いっていいなー！

病み上がりなのに余裕でのぼってくるそらまめさん。もうこれ以上回復しないでくださいw

余裕綽々のカレーさん（の仮の姿）。さすがだ！

順調に下って彦山駅へ。

・区間距離：8.73km
・平均速度：36.8km/h
・平均心拍数：132

諸事情によりカレーさんはここで離脱。

すっかり夏だ。暑くてたまらん。

おつかれさまでしたーっ！

ここからは帰るルートを協議の結果、予定通り小石原経由に決定。ゆるゆるとのぼる。

さすがにお腹が減っているので補給。塩分が抜け切った体にもも焼きの塩がたまらんw

合計1時間近く休憩～

そして移動再開。

行者杉方面をまわる。

のんびり徘徊。

そして道の駅へ。サイクリストのかたたくさん♪

・区間距離：8.46km
・平均速度：16.0km/h
・平均心拍数：156

しばし歓談させていただきお見送り。

ここからは江川ダム方面へ下る。

・区間距離：13.45km
・平均速度：35.2km/h
・平均心拍数：142

すっかりいい天気になった。しかし向かい風・・・

ここからはみなみの里へ向かう。いい天気だ。

平地巡行ちょっとがんばるw

さすがに苦しいので昨日に続き木酢ソフトでくつろぐ♪

・区間距離：15.57km
・平均速度：32.4km/h
・平均心拍数：153

少し復活したあとは向かい風に苦しみながら太宰府へ。

・区間距離：13.18km
・平均速度：24.2km/h
・平均心拍数：145

コンビニでレッドブルを補給し、解散。

正屋さんへむかうそらまめさんをお見送りしてタカさんと二人で無事に帰途につく。

・区間距離：8.29km
・平均速度：22.4km/h
・平均心拍数：138

本日お会いできたみなさん大変おつかれさまでしたー！
また遊んでください！


・区間距離：142.87km
・平均速度：24.4km/h
・平均心拍数：151