20120804_牛頸ダム

2012年8月4日。土曜日。

今日は朝だけ余裕があるので少しだけ自転車に乗る。時間の都合上今日は牛頸ダムへ。
8時過ぎでもうすでに暑いので適当に流して浄水場へ。うん、なかなか遅いペースだ。

・区間距離：4.66km
・平均速度：21.9km/h
・平均心拍数：125

そしてそのまま1本め。3分50秒。まずまず。

・区間距離：1.11km
・平均速度：17.3km/h
・平均心拍数：175

ぐるっとまわって2本め。4分5秒。思ったより悪くない。


・区間距離：1.10km
・平均速度：16.2km/h
・平均心拍数：170

水辺で残念な釣り人をみながら小休止して帰宅。

・走行距離：16.79km
・平均速度：23.6km/h
・平均心拍数：142


木陰は涼しいけれど日向に出るとダメだ。やっぱ走るなら朝9時までだな。