20110718_牛頸ダム朝練

2011年7月18日。くもり。3連休最終日。

7時半に出発して四王寺に行こうとしたらほどなく雨が。やむなく近所を一周だけして帰宅。

・区間距離：3.61km
・平均速度：25.4km/h
・平均心拍数：143
・平均気温：26.7℃

1時間ほどしたらあがったので改めて出発。行先を牛頸ダムに変更する。まずはダム下へ。
台風による強風でペースがあがらない。

・区間距離：4.82km
・平均速度：20.9km/h
・平均心拍数：145
・平均気温：28.2℃

そしてのぼる。木に囲まれて風はほとんどない感じだったけれども比較的いいペース。

・区間距離：1.09km
・平均速度：14.5km/h
・平均心拍数：172
・平均気温：28.9℃

あとは一周だけして帰宅。

・走行距離：17.49km
・平均速度：24.0km/h
・平均心拍数：148
・平均気温：27.8℃