20120430_国東準備

2012年4月30日。雨。

午前中は何年ぶりかに映画館へ。そして昼からは美味しいものを食べにいく。
一カ月以上たってようやく初チャレンジ。美味いっ！

食後にはデザートも。

帰宅してからは明後日の国東への移動に備えて下準備。
自転車のポジションが結構かわったので車載確認をしてみると案の定ギリで入らない感じ(汗)。

押しこめば入るけれどシートポストやサドル、車の内張りに過度な負担がかかるのは精神的によくない。

そんなわけでいちど降ろしてキャリアの高さを限界までおとし、ギリでクリア。
ここにエアパッキンはさんで終了って感じか。

さすがにこれ以上は下げるのはきついw

あとはチェーンを軽くきれいにして給油。各部チェックと清掃をすませひととおり自転車の準備はOKになった。
あとは明日荷物の準備だな。

20120429_志賀島ライド

2012年4月29日。GW二日目。

昨日飲み終わった時間がはやかったので二日酔いにはならなかったけれどミニサッカーのせいか身体が痛いw

そんなわけでとりあえず朝は庭仕事をしていると気がつけば10時半に。
トレックストアの4周年なのでそそくさと身支度を整えて出かける。

移動中、タクシーの後ろに停車中、ボディに映る自分の姿に違和感が・・・ヘルメットがない！
まさかヘルメットを忘れて出てくるとは我ながら失態・・・キャップをかぶってると気づかないものだなぁ(汗)。

到着目前だったのでまずはお店へ。

・区間距離：10.57km
・平均速度：26.3km/h
・平均心拍数：156

ツイッタでしめしあわせていたKさんはすでに来店されていた。
まずは福袋を物色。そして念願の黒ジャージをゲット♪
そしてせっかくなのでヘルメットも買うw

通勤用がもう使い始めて4年になるのでそろそろ買い替えの必要がありいいタイミングだ（と開き直るw)。

うしろの30%オフという衝撃的なバイクが気になって仕方がないけれどさすがに買えない。これ買う財力あったらニコンD4が買えるw

そしてイワナミ氏も到着。せっかくなので3人で志賀島へ行くことに。
志賀島へ行くのはずいぶん久々だ。雁の巣周辺が4車線になっているのに感動してみたり。
そして先頭交代。Kさんにひいていただく♪

水分補給でコンビニへ。

そして志賀島へ向かう。
今日は一周だけなので島に渡ったところで一度LAPをとっておく。

・区間距離：22.74km
・平均速度：29.6km/h
・平均心拍数：164

坂道の弱さを露呈しK氏にぶち抜かれて到着(笑)。

・区間距離：4.73km
・平均速度：30.9km/h
・平均心拍数：181

新ヘルメットは少し重いけれどそれなりに軽く、Mサイズにしてキャップなしで走っているので頭が涼しいw

しばしまったり過ごす♪

そして帰途につく。先行するイワナミ氏の図。

せまりくるK氏！

がんばって走ってますよ♪

大岳でLAPをとると思いがけない速さ・・・(汗)

・区間距離：6.85km
・平均速度：34.5km/h
・平均心拍数：172

そのまま香椎浜まで。ローソンで水分補給。途中、アイランドシティにはいったところで追い越す車の子供さんから「がんばってー」と励まされるなどw


・区間距離：11.26km
・平均速度：33.3km/h
・平均心拍数：174

補給するK氏の図。なにげに凄い組み合わせだ！

ここからはR3経由で正屋さんへ。踏切にかかったので鉄w

ほどなく到着。

・区間距離：13.41km
・平均速度：27.7km/h
・平均心拍数：160

窓越しにナンパするK氏w

野菜ミックスジュースでビタミン補給をば～

しばしまったりさせていただき、mameさんご夫婦も来店されて歓談させていただいてから帰宅。

・区間距離：6.08km
・平均速度：27.1km/h
・平均心拍数：159

今日は国東前に走ることのできるラストチャンス。距離はほどほどでもそれなりのペースで走れてよかった。

・走行距離：75.89km
・平均速度：28.9km/h
・平均心拍数：163



本日のイワナミ氏のblog
お買い物ポタのはずだったのに

20120428_南畑ダム

2012年4月28日。土曜日。GW初日。5時起床。

GW初日と言えば例のアレの日なのでその前に朝練。
6時前に出発しコンビニでタカさんとそらまめさんと合流♪

小休止して走行開始。トレール隊形で巡行。

中ノ島公園は通過。やはり複数で走るとペースが上がる。

・区間距離：11.48km
・平均速度：28.0km/h
・平均心拍数：159

そんなわけで一気に遅くなり、速いお二人にブちぎられてうしろからとぼとぼ一人旅。
なんとか無事に南畑ダムへ。

なんだかんだいっても13分52秒でこれでもいちおう自己ベスト。前回より22秒短縮♪

・区間距離：3.92km
・平均速度：16.9km/h
・平均心拍数：171

小休止ののちおりかえす。タカさんはえぇ～！

そして中ノ島公園へ。

・区間距離：4.06km
・平均速度：37.1km/h
・平均心拍数：142

続いて裂田神社へ移動する。首にカメラをかけてると後ろ撮りのときにストラップをクリアするのがむずいな。

点火(謎)

そして裂田神社へ。

しばしだべって過ごしたあとは来た道を戻る。こんどは肩にフォーカスがw

この先少し一緒に走って博多南駅付近で流れ解散。ほどなく帰宅。

・区間距離：11.68km
・平均速度：30.3km/h
・平均心拍数：158

やっぱ一人で走るより複数で走るのが楽しいなー。みなさんおつかれさまでしたー！

・走行距離：31.14km
・平均速度：27.4km/h
・平均心拍数：159

20120427_中ノ島公園

2012年4月27日。金曜日。明日からGW。

今日は久々に朝練。キシリSRにGP4000Sでの初走行。
6時過ぎに出発するが、いまいち身体が重くて思うように走れず。不満足なまま中ノ島公園へ。

・区間距離：11.39km
・平均速度：25.3km/h
・平均心拍数：141

見づらいけれど奥の方には藤が咲いている。春も終わりだな。

帰りはもちろん裂田神社経由。

・区間距離：11.82km
・平均速度：27.8km/h・平均心拍数：141


やっぱR3にくらべて乗り心地はかたいなー。

・走行距離：23.21km
・平均速度：26.5km/h
・平均心拍数：141

20120423_南畑ダム

2012年4月23日。月曜日。5時起床。昨日のリベンジで朝練をするw

5時40分過ぎに出発していつものルートで中ノ島公園へ。

・区間距離：11.34km
・平均速度：27.0km/h
・平均心拍数：146

せっかくなのでこのまま先へ進む。
途中、筑紫耶馬渓にサイクリストさん2名発見。お声がけだけしてそのままのぼる。
そして南畑ダムへ。14分12秒。前回よりは7秒短縮。

・区間距離：3.88km
・平均速度：16.4km/h
・平均心拍数：168

風が強いのですぐに折り返し中ノ島公園へ。

・区間距離：4.02km
・平均速度：37.3km/h
・平均心拍数：135

小休止のあとはいつものルートで裂田神社を経由し帰宅。

・区間距離：11.70km・平均速度：30.6km/h
・平均心拍数：152


朝から30km走るとさすがに走りごたえがあるなぁ♪

・走行距離：30.93km
・平均速度：27.0km/h
・平均心拍数：151

20120422_パンクの神様降臨

2012年4月22日。日曜日。昼から時間が出来たので自転車に乗ることに。

油山にでもいこうかなーとおもいながら15時前に出発。朝練ルートで信号待ちしていると後ろから「えすもとさんですよね？」とお声掛けが！(笑)

振り向くと先日九千部分岐でご挨拶させていただいたかただった。なんという偶然w
信号待ちの間少しだけお話させていただきすぐにお別れ。

あとは朝練ルートから山田交差点を抜け小笠木方面へ進路をとる。

順調に走りNシステムを過ぎたところで後続の車をパスさせるべく路肩に寄ると後輪付近で「バスっ！」という嫌な音が！

そして明らかな異物による振動と「シュー」という音がしてきたので安全なところで停車しタイヤをチェック・・・

ダメだこりゃw
おとなしく後輪を外し異物を抜いてタイヤも外してチェックするとチューブまで見事に貫通。ホイールが無事だったのが救いか。

タイヤが貫通してたのでチューブ交換はやめてパッチで補修。CO2インフレータでいれようとして痛恨のミスw
大人しくひたすらポンプで入れる。

半分ほどポンピングしたところでなんとタカさん登場w

しばしお付き合いいただきある程度入れ終わったところでお別れ。
応援いただきありがとうございましたm(__)m

そんなわけで油山まで行く気にもなれずそのまま引き返す。
途中、往路でお声がけいただいた方と再開w

そして空気圧の確認をしながら無事帰宅。

・走行距離：17.37km
・平均速度：26.0km/h
・平均心拍数：141








ちゃんとパンク対策装備をしていてよかったー(汗)
しかしこんなのは勘弁してくれ―！(怒)

そんなこんなでとりあえずボンベとチューブを補充するため今日も正屋さんへ。
ライド帰りの皆さんとしばしご同席させていただく。

えめ助が妙にレーシーに！

でもリムまで逝かなくてよかった！なんと前回カットした場所だったとは。

さすがに裏まで貫通。あーあ。接着剤で補修して表面をならしてから補強をあてて練習用にまわすかねー。

20120421_板屋峠

2012年4月21日。土曜日。どんぐもり。

明日は町内会の行事で乗れないため今日のうちに乗っとく。
そんなわけで8時15分に出発して集合地点のコンビニへ。

・区間距離：3.37km
・平均速度：27.1km/h
・平均心拍数：151

思いのほか大所帯に(笑)。ここから朝練ルートに入り山田交差点へ。すでにガーミンが心拍アラームをならしまくっているw
さらに1名増えて小笠木を越え、大門へ。若い人や白い悪魔の人が一気に前に出る。
ここで久々にフロントのチェーンが外れるなどw

・区間距離：11.22km
・平均速度：25.8km/h
・平均心拍数：169

左折したあとは板屋スタート地点に向かう。のどかなルート。

そしてスタート地点へ。

・区間距離：4.34km
・平均速度：16.9km/h
・平均心拍数：174

kazuさんの通勤号。これで通勤とか超贅沢裏山！

そして登坂開始。前に出るのはもちろんこのヒト

某若者にあおられまくるなどw

なんかだんだんペースが上がってくんですけど(汗)

10番カーブ付近で先頭集団を離脱w みなさんがんばってくださーい！

22番カーブ付近でここまでほぼ同じペースだったK氏にも引き離される。もう無理w
アンカーかっこいいですなー！

そしてだいぶ登ったところで引き離されていたTaka氏の姿が見えてきた。
まだ桜が残ってるねー♪

ようやく追いついたところでアウター縛りなのを見て驚愕！

なんとか28分25秒で到着。

・区間距離：5.75km
・平均速度：12.1km/h
・平均心拍数：177

自己ベストが29分54秒なので約1分半の更新。遅いって言うなよなw
そしてmike氏も到着。

しばし歓談タイム♪

そしてprespo氏とK井氏も到着！

なんか雲が気持ち悪いなー

せっかくなので記念撮影をば♪ちょっと痩せた？痩せたよね？
（昨日ストアでO氏に「少し痩せました?」ときかれたし♪）

そらまめ氏の知人のかたも南畑から登ってこられて合流。下りをご一緒させていただくことに。
ダウンヒル開始。

R385にでてからは左折し下っていく。

南畑ダムが見えてきた―♪

そして中ノ島公園へ。結構減速箇所があったけれどずっと下りなのでさすがにアベレージが高め。

・区間距離：14.56km
・平均速度：38.6km/h
・平均心拍数：142

アイスキャンディー補給！

まったり休憩の図。

桜もすっかり新緑になったね。

ここで解散して帰途につく。とりあえず裂田神社へ。

おつかれさまでしたー！

・区間距離：11.43km
・平均速度：27.9km/h
・平均心拍数：154

あとは朝練ルートから微妙に外れつつ帰宅。


・走行距離：50.68km
・平均速度：24.4km/h
・平均心拍数：162

本日お会いできたみなさま、大変おつかれさまでしたー！




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Twitter仲間と板屋峠

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板屋峠に行ってきた！


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初！板屋峠＼(^o^)／