20131124_ツール・ド・おおすみ2013Aコース楽しんできた♪(K)

2013年11月24日日曜日。5時前起床。今日はツール・ド・おおすみ本番の日。

昨夜の前夜祭のあと飲み足さずに寝たので若干の胃もたれ感はあるものの今朝はすっきり。よかったよかった。
6時半過ぎにホテルをチェックアウトし会場のかのやばら園へ移動する。寒いねー！

7時前に会場到着。山の上はかなり冷え込みますなー。

20130921_大観峰～ラピュタ(K)

2013年9月21日。土曜日。晴れ。
最近まわりでロング走ってる人が多いので自分も夏チャレの代わりに秋チャレ。病み上がりだけれど頑張って走ってみる。

そんなわけで6時前に出発して太宰府からR3にはいり筑紫野方面へ。R386にはいり東へ向かう。今日は長丁場なのでドラゴンは経由せず平地で行く。

20130905_脊振山(K)

2013年9月5日。木曜日。本日年休。

せっかくの年休で一週間ぶりに晴れ間が広がっているので自転車にのる。
(晴れるから年休取得したともいうw)
8時半に出発して那珂川からいつものルートでまずは中ノ島公園へ。

20130827_牛頸ダム(K)

2013年8月27日。火曜日。晴れ。

久々の早起きして天気も良く涼しいので今年初(ぉぃ)の牛頸ダムへ。
6時前に出発して走行開始。

20130816_四王寺DNF(A)と福岡空港(K)

2013年8月16日。金曜日。きょうは関東からしんやさんご夫婦が九州へ。

せっかくなので空港ででむかえようかと？だったらせっかくなので少し走ってから行きたいなぁというわけで7時過ぎに出発して四王寺方面へ。

定番ルートで移動中、JR大野城を越えて西鉄白木原に差し掛かろうというところで前輪から派手な破裂音が・・・またかよw

20130814_小石原ぶちょ子先輩ポタ(A) まさかのDNF

2013年8月14日。5時起床。今日はちゃんと自転車に乗りますよ。

7時20分過ぎに出発して集合場所の太宰府へ。嫌な予感しかしないので体力温存のためまったり移動する。

・区間距離：7.86km
・平均速度：24.5km/h
・平均心拍数：132

続々と集合しまーす♪

20130813_南畑ダム(A)

2013年8月13日。火曜日。連休5日目。久々に少し自転車に乗る。
体調の慣らしがてら近場で少しだけ。

8時前に出発してまずは久々の朝練ルートで中ノ島公園まで。
ペースを落としゆっくりまったり。

・区間距離：11.46km
・平均速度：24.6km/h
・平均心拍数：143

20130803_志賀島カレーポタ(A)

2013年8月3日。土曜日。晴れ。朝から自転車に乗る。

7時過ぎに出発してあつなおさんとの集合場所へウォーミングアップ。
待ち合わせ数分前に到着したけどさすがもう待たれていた。お待たせしてすみません。

20130727_糸島(A)

2013年7月27日。土曜日。晴れ。

今月は自転車をさぼりまくってたので今日は久々に糸島へ。8時10分に出発して那珂川～野芥～飯森～野方のいつものルートで今宿へ。

20130714_熊本徘徊(A)

2013年7月14日。日曜日。今日はちょこっと輪行ライド。

5時に起床し6時15分出発、予定より15分ほど出遅れたので通勤ルートでペースを上げ6時35分博多駅着。

・区間距離：9.15km
・平均速度：27.2km/h
・平均心拍数：147

そそくさと輪行準備。時間がないのでダダっと。

20130630_二見が浦(A)

2013年6月30日。日曜日。5時起床で酒はクリア。しかし眠い・・・

外は小雨だけれど今日はAさんの追悼ライドにお誘いをいただいたので何とか行きたいところ。
まあ行くといってもメンバーを見ればとてもじゃないけど平地でさえついていくのは無理なので集合場所に行くだけなわけだが・・・

なんだかんだと時間が経ってきたので身支度を整えて6時半に出発。
まずは西へ向かう。ひとまず雨はあがり濡れていた路面もドライになって走りやすくなり橋本へ。

・区間距離：16.97km
・平均速度：26.3km/h
・平均心拍数：136

とりあえずかなり早く着いたので見る鉄などw

20130629_糸島(A)

2013年6月29日。土曜日。久々に青空が見える週末。
こんな日は自転車に乗るしかないでしょう！

そんなわけで6時過ぎに起きだしてゆっくり準備を済ませ8時10分に出発。
今日は一人なので勝手気ままに走ることに。とりあえず遅くなるときついので昼過ぎに帰れるよう糸島方面へ向かう。

井尻付近から外環へ入り西へ。レッカー車の車輪は横にはみ出しているので要注意やね。追い越さないようにしないと。

20130616_志賀島(A)

2013年6月16日。日曜日。晴れ。

今日は久々に自転車に乗るけれど明日が定期健診で体調を整えておく必要があるため近場ですませることに。

どこへいくかなーと思いつつやっぱり行きやすい志賀島へ。
8時前に出発していつものルートで北上する。

まだ8時過ぎだというのに空気がっ湿っぽくてクソ暑い・・・
板付付近から旧R3に出て箱崎から都市高速下に移動しアイランドシティへ。途中リアの変速がいまいちな感じがあったので公園にて微調整。これですっきり。

かもめ大橋をわたりファミマの横で信号待ちするとファミマにいた人たちから声をかけられどなたかいなと思えばなんとストアのイチローさん。今日はストアのロードライドで小休止されていたらしい。ここで一度LAPをとっておく。

・区間距離：20.9km
・平均速度：27.8km/h
・平均心拍数：148

ご挨拶して雁の巣から海の中道方面へ向かい公園横から西戸崎の市街地へ。某所で小休止。

20130602_ラピュタで会おう2013

2013年6月2日。日曜日。曇り。6時半起床。
昨日のお酒のダメージはなく身支度を整えて8時半前に宿を出発。

3人乗り3台車載できる？

2013年5月31日。金曜日。

仕事から帰宅して車載のテスト。はたして3人3台の積載は可能だろうか？ まずは台をセンターに寄せてバーゴにのせたバイクを真ん中にのせるイメージ。

20130526_糸島～波戸岬(K) と 護衛艦伊勢見学

2013年5月26日。日曜日。晴れ。
今日は福岡駐屯地で陸自イベントの日だけれども唐津に護衛艦伊勢がくるとのことなのでそちらを優先。せっかくなので自転車でw

7時20分過ぎに出発して三瀬方面経由にしようと思っていたけれど結構視界が白いので山はやめて平地にルート変更。那珂川～飯森といつものルートで今宿へ。

20130524_夜須高原(K)

2013年5月24日。金曜日。梅雨入り前に本日年休♪

9時15分に出発してふらっと東の方へ。何処へ行こうか考えつつ太宰府を抜けるがさすがに平日だけあって車が多い。
ここはようやく舗装改修がなされるようだ。これは助かる。

タイヤローテーション

2013年5月19日。日曜日。昨日とはうってかわって雨模様。昨日走っててよかった♪

午前中は買い物に行って帰宅後は自転車メンテ。ロードの駆動系洗浄と通勤号のサドル異音対応。しばらくギシギシ音がしていたのでやぐら部分を分解清掃したらすっかり音は消えた。よかったよかった。

で、せっかくなのでキシリSRに装着していたGP4000Sを前後ローテーションする。体重が重いのと加速の仕方の影響だろうか後輪の減りが早いので延命対応。
外すときはタイヤレバー1本、装着する時はタイヤレバーいらず。楽でいいねぇ。

20130518_dip角島ライド♪

2013年5月18日。3時半起床w

今日はdipさんとこの出入りの皆さんの角島ライドにお邪魔させていただく日。
5時半にあつなおさんに迎えに来ていただき自転車を積載して一路下関へ。
皆さん続々と到着されてますよ！

20130512_大村湾(K)

2013年5月12日。日曜日。今日は自転車持参で奥さま実家に帰省しているのでこのまま大村湾一周にトライする。
8時過ぎに出発してまずは大村駅へ。

20130506_志賀島(K)

2013年5月6日。GW最終日。今日も良く晴れている。

7時前におきれたので自転車に乗ることにして各方面へコンタクトをとって9時に出発。
集合場所に到着するとすでにぶちょ子先輩のお姿ががが(((( ；ﾟДﾟ)))

20130504_通勤号チェーン交換

2013年5月4日。土曜日。さすがに今日は休養日。

午前中はまた庭仕事。これからの時期はぐんぐん成長するので気を抜けない。
13時前まで作業をして昼からはグダグダして過ごす。天気がいいので少し走ろうかとも思ったけれど気温が低くて風も強いので中止。

それでもあまりになにもしないのはもったいないので夕方に通勤号のチェーン交換をする。
すっかり伸びきって1mmのチェッカーがすっぽり入る状態にw

20130503_ツールド国東見学ライド(K)

2013年5月3日。GW7日目。5時起床。今日はツールド国東の開催日。

今年はエントリーしてないのでせめて見学に行きたいなーと思いつつ身支度を整え6時10分に出発。
と、いきなりサイコンが不調。走行中に速度をロスして停止を繰り返す完全に電池が減ってる症状発生・・・。

これではまともに走れないので急遽コンビニでセンサーの電池を調達。家にストックたくさんあるのにコンビニ価格でしかも2個入りしか在庫がないというのは非常に痛いが仕方がない。
電池交換で10分ほどロスして走行再開。太宰府は通過。前半センサー不調で30-40km/hで走ってるのに15kmとかで記録されたのが効いてるなw

・区間距離：7.04km
・平均速度：19.9km/h
・平均心拍数：131

太宰府を抜けたところで米の山を登る前にコンビニで朝食。おにぎり1個。さすがに朝からなにも食べなかったら身体が動かんw
7時過ぎに出発し米の山経由で道の駅うすいへ。

・区間距離：24.69km
・平均速度：24.0km/h
・平均心拍数：141

20130430_ゆる糸島(K)～初めての100kmにおつきあい

2013年4月30日。GW4日目。

天候はすぐれないけれど今日はクロスバイクに乗りはじめた職場の先輩が初めての100kmライドにチャレンジする日。協議の結果出発時間を1時間ずらして開催することに。
というわけで8時40分に出発して集合場所へ。

・区間距離：5.38km
・平均速度：24.8km/h
・平均心拍数：152

ここからは外環の自転車道をゆっくりまったり走る。いつものルートでゆっくりと横浜へ。

・区間距離：19.59km
・平均速度：22.9km/h
・平均心拍数：133

そして今津のコンビニで小休止。

20130428_九千部(K)

2013年4月28日。GW2日目。晴れ。

朝から洗車と庭仕事で気がつけば13時過ぎ。昼食をたべて14時過ぎまでまったり過ごしたあとせっかくなので自転車に乗ることに。
14時20分に出発してあてもなく那珂川方面へ。

中ノ島公園の駐車場に正屋ジャージっぽいかたが何名かおられるのを横目に見つつ分岐の交差点へ。

20130421_糸島(K)

2013年4月21日。日曜日。4時半に起きたけれど雨模様だったので2度寝。

今日はツールド糸島が開催されているのでエントリーしているカレーさんのゴールを出迎えに行こうと10時過ぎに出発。

ところがなんかリアのシフトが重い感じ・・・。やがてシフトアップしてもディレーラーが動かなくなってきたので停車して確認するとワイヤーにほつれが・・・(涙)

20130413_黒ラピュタ訪問(K)

2013年4月13日。土曜日。今日は数名でサイクリング。

もともと一人の予定だったけれど賛同いただける方が増えて結構な所帯に。皆さんありがとうございます！
そんなわけで5時起床のあと準備をすませたところで姐御到着。続けてびーの氏とシャナたんも到着。

玄関が大変なことにw

20130324_桜ライド(A)

2013年3月24日。日曜日。

午前中は雨の天気予報だったけれど回復してきたので久々に自転車に乗る。ロードに乗るのは実に2週間ぶりか(汗)。

9時50分に出発して一路空港方面へ進路をとる。ちょうどなんかタキシングしてた。

空港からは旧201で篠栗を抜ける。桜がきれいなので小休止。

・区間距離：20.83km
・平均速度：26.1km/h
・平均心拍数：139

ちょうど列車も通過していった。

20130320_通勤号タイヤ交換

2013年3月20日。水曜日。春分の日。
朝から雨なので午前中は買い物にでかけたあと昼からは通勤号のタイヤ交換をば。

そもそも先週グリップの悪すぎたコンチから以前使っていたリブモに戻したところだったけれど、昨日会社の帰りにR385を走っている途中突然後輪から異音がしはじめたので嫌な予感がし信号待ちで後輪を確認してみると・・・

なんやねんこれ(涙

20140316_ブルベ見学と通勤号整備

2013年3月16日、土曜日。朝から歯医者に行って昼から買い物へ。

出かける途中、今日はBRM316嘉麻400kmでこのあたりもコースだよなーなどと話しているとまさに横を某S氏が通過！予定を急遽変更してちょっと追っかけることにw

さすが皆さん走りかたがきれいですなー♪

20130311_中ノ島公園(R)

2013年3月11日。月曜日。久々に朝練。

6時過ぎに出発するが毎日夜明が速くなってきているのがわかっておもしろい。今朝も中ノ島公園へ。

・区間距離：11.52km
・平均速度：26.1km/h
・平均心拍数：147

20130309_ゆる秋月(A)

2013年3月9日。土曜日。
今日は1月にクロスバイクを購入した職場の先輩の初遠征に同行。これまでの最長距離が往復30kmとのことだったので一気に倍を狙って秋月に決定。

7時40分に出発して一路集合場所へ向かう。まずは快調に。

・区間距離：4.78km
・平均速度：27.9km/h
・平均心拍数：156

20130306_中ノ島公園(R)

2013年3月6日。水曜日。5時半起床。今朝も朝ポタ。

6時前に出発していつものルートで中ノ島公園へ。前回よりはsまうくないけれどそれでも寒いものは寒い。

気がつけば心拍センサつけてないし寝ぼけてるなw

・区間距離：11.41km
・平均速度：26.2km/h
・平均心拍数：-

20130304_中ノ島公園(R)

2013年3月4日。月曜日。5時半起床。せっかく目が覚めたので朝ポタに行く。
6時過ぎに出発していつものルートで中ノ島公園まで。

20130228_中ノ島公園(R)

2013年2月28日。木曜日。久々に5時半に目が覚めたので久々に朝練をする。実に約7カ月ぶりかー。

6時過ぎに自宅を出発して那珂川方面へ。途中、メインのライトの電池が切れたので交換停車。走行再開後はいつものルートで中ノ島公園へ。
車両基地あたりから気温が下がり、パールのスバルジャージ+WBではちと寒い感じ。
ペースがあがらないまま中ノ島公園へ。

・区間距離：11.36km
・平均速度：24.7km/h
・平均心拍数：152

現地の気温は2℃。さすがに寒いはずだ。

20130224_志賀島(A)

2013年2月24日。日曜日。晴れ。華麗に2度寝をキメて8時過ぎに起床。

いい天気になったので今日も自転車に乗る。
今日も一人なので気ままに10時前に出発。向かい風に心おれそうになりながら旧R3～貝塚経由でアイランドシティへ。かなりゆっくりペース。

・区間距離：19.53km
・平均速度：24.8km/h
・平均心拍数：150

雁の巣周辺も道がきれいになって走りやすくなった♪

20130223_油山(R)

2013年2月23日。土曜日。天気はいいけれど空気の濁った朝。

遠出する気にはなれなかったので近場を徘徊しようと9時半に出発。何処に行こうか悩みつついままで行ったことのない場所にしようということで油山に決定。
ゆるゆる走って片江方面へ。

・区間距離：8.62km
・平均速度：22.4km/h
・平均心拍数：133

左折して片江展望台に進路をとる。のぼりはじめてほどなく2回続けて買い先行時に寄る交互通行ががが。ここで脚を使ってすでに売り切れ状態となり画面スクロールのつもりでラップを切ってしまうなどw

・区間距離：0.84km
・平均速度：15.3km/h
・平均心拍数：175

ボロ雑巾の状態でインナーローのままダラダラと登ってなんとか展望台にたどり着く。自転車では初めて。

・区間距離：1.23km
・平均速度：9.6km/h
・平均心拍数：174

下の信号から12分弱。STRAVAでなんとか11分台。それより視程悪すぎだろ。空港も博多湾も見えんぞー！

20130216_糸島(K)

2013年2月16日。土曜日。晴れ。寒い朝。

今日は糸島方面へサイクリング。しばらく練習不足だったこともあり、先週の大分ライドに続いて急がず追わずマイペースでたんたんと走ることを心がける。

7時40分過ぎに出発して井尻付近でびーのさんとprespoさんと合流。

20130214_秋月ポタ(K)

2013年2月14日。木曜日。突発的な年休でgdgdした朝を迎える。

休日にあまりだらだらするのももったいないのでちょっとポタリングに出かける。
10時過ぎに出発し、ゆるゆると太宰府方面へ。大宰府を通過しみなみの里も通過。どこにいこうかとおもいつつそのまま秋月方面へ左折。

20130211_中ノ島公園リハビリ(K)

7時半起床。ちゃんと目が覚めた。お腹がすいたのでまずは丸星ラーメンへ久々に出撃。

そして帰宅後は近場でリハビリライド。だだっと中ノ島公園へ。

20130210_プノンペン・大分ライド(K)

2013年2月10日。日曜日。今日はプノンペンライド♪

あわよくば大分まで行こうかという目論見のもとに輪行袋とデイバッグも持参。
ところが8時に出発して移動をはじめ、春日公園を過ぎたところでヘルメットを着用してないことに気づくw

きつめのキャップをかぶって首にビフ巻いてたので気づかなかったんだよなーと自分に言い訳しつつ自宅に舞い戻る。

ヘルメットを着用し直して30分のタイムロスの中再出発。集合予定だったブーマーさんとカレーさんにコンタクトをとりみなみの里まで先行いただきあとを追う。

途中、ブーマーさんと合流を予定していた大宰府政庁跡へ。この時点で25分のビハインド。

20130203_糸島海鮮まめねこライド(A)

2013年2月3日。日曜日。5時起床。今日はJAJAさん企画の糸島ライド♪

7時過ぎに出発して某所経由で集合地点へ移動する。寒いけど気持ちのいい朝。

20130119_那珂川ポタ(A)

2013年1月19日。土曜日。午前中に近場でポタリング。

9時40分に自宅を出発し、一路那珂川方面へ。どこへ行こうかと思いつつなんとなく中ノ島公園へ。
今日はリハビリポタなのでゆったりとしたペース。

・区間距離：11.48km
・平均速度：24.6km/h
・平均心拍数：145

小休止したら冷えてきたのでこの先へ行くことにする。久々に南畑ダムへ。
さすがに鈍った身体に坂は厳しく14分41秒。

・区間距離：4.04km
・平均速度：16.5km/h
・平均心拍数：169

せっかくなのでさらに先へ。グリーンピアは閉まっていたので坂本峠方面へ進路をとる。
しかしトンネルの手前で旧道へ左折するといきなり路面が変化。こりゃいかんというわけでここまでで撤退する。

・区間距離：5.54km
・平均速度：17.7km/h
・平均心拍数：158

お約束のようにクリートに詰まった雪を蹴り落としてきた道を下る。
途中、筑紫耶馬渓へ寄り道。

そして再び中ノ島公園へ。路面がウェットで部分凍結しているのでさすがにゆっくり。

・区間距離：8.72km
・平均速度：30.2km/h
・平均心拍数：119

缶コーヒーで暖をとる。

と、マナブ氏登場♪寒いのにがんばるねー！

しばしだべった後は裂田神社に移動する。

冷えてきたので那珂川営業所までご一緒したあとお別れ。そのまま帰宅。

・区間距離：11.70km
・平均速度：25.0km/h
・平均心拍数：138

平地はさすがに温かく感じるw


・走行距離：41.48km
・平均速度：23.3km/h
・平均心拍数：144


帰宅後はドロドロに汚れた自転車を洗車する。寒いけどこれはしかたがない。

お腹がすいたので着替えてからはカレーを食べにお出かけ♪
歩いてきたからビールも飲むよ！そしてランチ^^

せっかくなのでビールもういっちょ♪

こうして優雅な休日が過ぎていくw